HMB 추천 순위 TOP 8 및 효과와 부작용 정리
안녕하세요! HMB 추천 상품을 구경하러 여기에 오신거 맞으시죠! 그렇다면 정말 잘 방문해주셨어요! 이번 포스트에서는 다양한 브랜드의 HMB 추천 상품을 시작으로, HMB 효능 및 HMB 부작용의 대해서 다양한 내용들을 알아보도록 할건데요.
HMB는 언뜻보면 크레아틴과 동일한 성분으로 오해할 수 있습니다만, 이 둘은 전혀 다른 성분들인데요. HMB는 지방산의 베타산화를 증가시키는 작용을 하며, 유산소나 웨이트할 때 더 높은 산소를 소비함으로써, 더 효율적으로 탄수화물 및 체지방을 감소시킬 수 있는 성분으로 알려져 있습니다.
또, 크레아틴과 마찬가지로 근력 및 근생성에도 도움을 얻을 수 있는 성분이기 때문에 크레아틴과 같이 복용하면 배의 효과를 얻을 수 있기도 한데요.
이와 관련하여 아래에서 더 자세한 내용들을 알아보도록 하겠습니다!
HMB 효과
HMB는 위에서 말씀드린 부분과 같이 근육과 관련하여 다양한 이점을 얻을 수 있는 영양소입니다. HMB의 가장 큰 효과는 근육 속에 있는 단백질이 없어지는 것을 방지함으로써 근손실을 방지하며, 근육량을 더 오랫동안 유지할 수 있도록 도와주는 역할입니다.
HMB 부작용
HMB는 부작용이 없을 정도로 굉장히 안전한 성분으로 알려져 있으며, 과복용한다고 해서 걱정 없이 섭취할 수 있는 성분이기도 합니다. 3g을 초과하는 HMB를 복용한다고 해도 모두 소변으로 배출되기 때문입니다. 많이 먹는다고 해서 더 근육이 더 빨리 크는 것도 아닙니다.
HMB 섭취방법은?
HMB 섭취방법은 운동 시작 30분 전에 섭취해주시는게 좋습니다. 크레아틴을 섭취하고 있는 경우, 크레아틴과 함께 30분 전에 섭취해주시면 더 효과적인 결과를 얻을 수 있기도 합니다.
HMB 하루 복용량은?
HMB 하루 뵥용량의 대해서는 공식적으로 안내하고 있는 내용은 없습니다. 그러나, 해외의 한 논문에 의하면, 하루에 3g 섭취하는 경우 근생성과 근력강화에 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
뉴트리코스트 HMB
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 23개 |
| 배송 유형 | 로켓직구 빠른배송 |
| 할인율 | 14% |
| 가격 | 29,790원 (X) –> 할인가 25,330원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 5점 |
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- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 용량 | 250g 1개 |
| HMB 함유량 | 1스쿱당 1g |
| 타입 | 알약 캡슐 |
| 핵심 특징 | 가성비 지리는 뉴트리코스트의 분말 HMB 제품 |
뉴트리코스트 HMB 추천 제품의 특징으로는 가격 대비 많은 용량과 고함량의 HMB가 함유된 가성비 끝판왕급의 뉴트리코스트 HMB 제품이라는 점입니다. 분말제품이기 때문에 조절하기 용이하며, 다른 분말 보충제와 같이 섭취하기에도 간편한 제품인데요. 가장 가성비가 우수한 제품을 찾고계시는 분들께 추천드리고 싶습니다.
나우푸드 HMB
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 62개 |
| 배송 유형 | 로켓직구 빠른배송 |
| 할인율 | 12% |
| 가격 | 36,200원 (X) –> 할인가 31,510원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 5점 |
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- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 용량 | 90정 1개 |
| HMB 함유량 | 1알당 1g |
| 타입 | 알약 캡슐 |
| 핵심 특징 | 나우푸드의 대표적인 HMB 영양제, 가성비 좋은 영양제 중 하나 |
그 다음 나우푸드 HMB 추천 제품 입니다. 마찬가지로 가성비가 우수한 브랜드 중 하나이며, 가격 대비 많은 캡슐과 고함량 HMB, 믿고 먹을 수 있는 영양제라는 점입니다. 나우푸드는 헬스인들에게 너무 유명한 제품이기 때문에 자세한 설명은 생략하도록 하겠습니다.
머슬테크 클리어 머슬 HMB
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 38개 |
| 배송 유형 | 로켓직구 빠른배송 |
| 할인율 | 43% |
| 가격 | 92,150원 (X) –> 할인가 51,930원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 5점 |
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- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 용량 | 42정 2개 |
| HMB 함유량 | 1일 1g |
| 타입 | 알약 캡슐 |
| 핵심 특징 | HMB 외, 운동에 도움을 주는 베타알라닌 추가 함유 |
머슬테크 클리어 머슬 HMB 추천 제품의 특징으로는 머슬테크란 헬스 용품 전문 기업에서 생산한 제품이라는 점입니다. 브랜드 자체적으로는 그렇게 유명하고 신뢰성 있는 곳은 아니지만, HMB 뿐만아니라 운동에 도움을 줄 수 있다는 것으로 입증된 베타알라닌이란 성분이 추가로 함유되어있기 때문에 더 효과적인 결과를 얻을 수 있는 영양제입니다.
옵티멈 뉴트리션 HMB
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 5개 |
| 배송 유형 | 일반배송 우체국 |
| 할인율 | – |
| 가격 | 63,500원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 5점 |
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- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 용량 | 90정 1개 |
| HMB 함유량 | 1일 1g |
| 타입 | 알약 캡슐 |
| 핵심 특징 | 옵티멈 뉴트리션 브랜드의 대표 HMB 영양제, 단일 성분만 함유 |
옵티멈 뉴트리션 HMB 추천 제품의 특징으로는 가격 대비 가성비가 조금 아쉽지만, 옵티멈이란 브랜드 값이 있는 제품이라는 점, 인기있는 제품 중 하나라는 점입니다. 개인적으로는 옵티멈 뉴트리션 제품을 지금까지 먹어오신 분들께 추천드리고 싶은 영양제입니다.
얼티메이트 HMB
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 17개 |
| 배송 유형 | 일반배송 우체국 |
| 할인율 | 44% |
| 가격 | 99,000원 (X) –> 할인가 55,000원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 5점 |
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- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 용량 | 120정 1개 |
| HMB 함유량 | 1알당 1.5g |
| 타입 | 알약 캡슐 |
| 핵심 특징 | 고함량 HMB 함유 및 글루타민과 BCAA 추가 함유 |
얼티메이트 HMB 추천 제품의 특징으로는 비싼 가격 만큼 충분한 값어치를 하는 영양제라는 점인데요. 왜냐하면 많은 용량과 고용량의 HMB 및 글루타민 및 BCAA가 추가로 함유되어있기 때문입니다. 이 영양제를 섭취하시면 BCAA를 별도로 섭취할 필요가 없습니다.
Deal Supplement HMB
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | – |
| 배송 유형 | 일반배송 CJ 대한통운 |
| 할인율 | 20% |
| 가격 | 61,900원 (X) –> 할인가 49,000원 |
| 평점 (5점 중에) | – |
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- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 용량 | 200정 1개 |
| HMB 함유량 | 1알당 500mg |
| 타입 | 알약 캡슐 |
| 핵심 특징 | HMB 외, 고함량 비타민 D3 추가 함유 |
Deal Supplement HMB 추천 제품의 특징으로는 HMB 뿐만아니라 비타민 D3가 추가로 함유되었다는 점인데요. 가격대비 가성비는 좋은 편에 속하지는 않습니다만, 개인적으로는 비타민 D3가 별도로 보충하고 싶으신 분들이 선택하시기에 좋은 영양제라고 생각합니다.
마이프로틴 HMB
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 3개 |
| 배송 유형 | 일반배송 CJ 대한통운 |
| 할인율 | – |
| 가격 | 30,000원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 4.5점 |
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- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 용량 | 180정 1개 |
| HMB 함유량 | 1알당 1g |
| 타입 | 알약 캡슐 |
| 핵심 특징 | 나우푸드 급 가성비를 자랑하는 마이프로틴의 HMB 영양제 |
마이프로틴 HMB 추천 제품의 특징으로는 마찬가지로 마이프로틴이란 믿고 먹을 수 있는 브랜드의 제품이라는 점, 가격 대비 나우푸드 및 뉴트리코스트 급의 가성비를 자랑하는 제품이라는 점입니다. 비교해보시면 얼마나 가성비가 좋은지 확인할 수 있기도 합니다.
더블우드 HMB
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 7개 |
| 배송 유형 | 로켓직구 빠른배송 |
| 할인율 | 31% |
| 가격 | 29,000원 (X) –> 할인가 20,560원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 5점 |
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- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 용량 | 120정 1개 |
| HMB 함유량 | 1알당 500mg |
| 타입 | 알약 캡슐 |
| 핵심 특징 | 적당히 먹기 좋은 2만원 대의 HMB 영양제 |
더블우드 HMB 추천 제품의 특징으로는 어떤 제품을 골라야할지 잘 모를때 적당하고 무난하게 선택하기 좋은 영양제라는 점인데요. 그렇게 큰 장단점이 없는 제품이니 참고하시면 좋을 거 같습니다.
마치며
지금까지 총 8가지의 HMB 추천 상품들의 대해서 알아봤습니다. HMB 영양제 뿐만아니라, 운동 용품 추천 카테고리를 참고하시면 더 다양한 운동 관련 추천 상품들을 확인하실 수 있답니다! 이상, 득근에 성공하시길 바라면서 이번 포스트를 마치도록 하겠습니다!
