무조건 살빠지는 다이어트 음식 추천 TOP 8
안녕하세요! 살빠지는 식품, 총 8가지의 다이어트 음식 추천 상품을 확인하러 이 곳에 방문해주셨다면, 정말 잘 찾아와주셨는데요! 이번 포스트에서는 다이어트 음식 추천 총 8가지의 대해서 자세한 내용을 알아보도록 하겠습니다.
무조건 살뺄려면, 유산소 및 무산소 운동을 열심히 하시기 보다는 식단 관리가 굉장히 중요한데요. 칼로리보다는 탄수화물이 중요하기 때문에 저탄수 식단 위주로 식사를 하시고, 운동을 열심히하시다보면, 무조건 다이어트에 성공하실거라 생각합니다!
아래에 소개된 상품들은 제가 실제로 먹어보고 후기를 작성한 것이니 참고하시면서, 구매를 결정해보시면 좋을 것 같습니다.
다이어트 식단 추천 조합
무조건 살빼기위한 다이어트 식단 추천 조합은 다 필요없이, 중간 정도 탄수 + 고단백 + 저지방 혹은 고지방 + 고단백 + 저탄수 위주의 식단으로 구성하셔서 섭취하시는게 가장 좋습니다.
예시
1. 밥, 탄수화물을 거의 먹지 않고, 고기 위주로 섭취하기 혹은 두부 위주로 끼니를 해결하기
2. 밥 및 탄수화물을 평소보다 2배이상 적게 먹고, 고단백 위주로 식사하기. 고단백은 닭가슴살이나 계란 위주로 선택하기
효과 확실한 다이어트 방법
다이어트는 운동을 열심히 하시기 보다는 식사량을 많이 줄이셔야만이 다이어트를 확실하게 성공하실 수 있습니다. 식사량을 확줄일 수록 빠른 다이어트가 가능하지만, 건강한 다이어트가 불가능합니다.
개인적으로는 저탄수 저지방 고단백 위주의 식단을 추천드립니다.
(견과류 + 닭가슴살, 과일 + 닭가슴살 등)
다이어트 식품 외 도움되는 영양제
다이어트 음식 외 도움되는 확실하 영양제 및 성분으로는 카페인과 카르니틴 두 가지 정도가 있습니다. 이 두 가지 성분 모두, 체지방 감소하는데에 굉장히 많은 도움을 얻을 수있습니다.
대표적으로 몬스터 에너지 음료수가 두 가지 성분이 함유되어있습니다.
순탄라면_식단관리 저탄수라면
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 552개 |
| 배송 유형 | 일반배송 롯데택배 |
| 할인율 | 5% |
| 가격 | 18,000원 (X) –> 할인가 17,000원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 4점 |
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- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 칼로리 | 1봉지당 270칼로리 |
| 영양성분 | 탄수화물 44g, 나트륨 440mg |
| 용량 | 6봉지 |
| 식품 종류 | 라면 |
순탄라면 다이어트 음식 추천 제품 같은 경우는 일반 라면에 비해 탄수화물과 나트륨을 최소화한 라면입니다. 일반 라면에 들어있는 MSG가 함유되어있지 않기 때문에 라면을 건강하게 섭취할 수있다는 장점도 있습니다.
몸에 좋은 성분들이 추가로 함유되어있으며, 일반 라면과 동일한 맛이 나기 때문에 라면 다이어트를 원하시는 분들은 이 순탄라면을 강력하게 추천드리고 싶습니다.
더 적은 탄수화물을 원하시는 분들은 곤약라면 쪽을 알아보시면 좋을 것 같습니다.
위트빅스 오리지날 시리얼
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 5,584개 |
| 배송 유형 | 일반배송 롯데택배 |
| 할인율 | – |
| 가격 | 31,700원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 4.5점 |
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- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 칼로리 | 100g 당 355 칼로리 |
| 영양성분 | 탄수화물 67g, 단백질 12.4g, 지방 1.3g |
| 용량 | 1.12kg 3개 |
| 식품 종류 | 통밀 |
위트빅스는 다이어트 음식 추천 상품에서 거의 끝판왕 수준이 아닌가 싶습니다. 개인적으로 가성비 최고의 식품이라 생각하는데요. 대부분 통밀로 구성되어있으며, 지방이 적으며, 탄수화물과 단백질이 높은 음식입니다.
우유 및 닭가슴살과 같이 섭취하신다면, 만족스러운 포만감을 얻을 수있을 뿐만아니라, 식사대용으로도 충분히 대체할 수있는 식품이기도 합니다.
위트빅스는 무조건 필수템이라 생각하는 식품이에요.
퀘이커 오트밀 오리지널
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 20,498개 |
| 배송 유형 | 로켓배송 당일배송 |
| 할인율 | 7% |
| 가격 | 9,360원 (X) –> 할인가 8,700원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 4.5점 |
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- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 칼로리 | 30g 당 110칼로리 |
| 영양성분 | 탄수화물 21g, 지방 2g, 단백질 3g |
| 용량 | 1kg 1개 |
| 식품 종류 | 오트밀 |
퀘이커 오트밀은 다이어트 식품으로 유명한 음식입니다. 탄수화물이 낮으며, 건강한 다이어트 하시는데에 최고의 음식이라 생각합니다.
소비자들의 만족도가 높은 식품입니다만, 개인적으로는 퀘이커 오트밀보다 위트빅스를 더 선호하는 편인데요. 왜냐하면, 위트빅스 쪽이 포만감이 더 좋았기 때문입니다.
육식토끼 소프트 닭가슴살
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 702개 |
| 배송 유형 | 일반배송 CJ 대한통운 |
| 할인율 | 45% |
| 가격 | 60,000원 (X) –> 할인가 32,500원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 4.5점 |
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- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 칼로리 | 1팩 당 약 110 칼로리 |
| 영양성분 | 탄수화물 1.69g, 단백질 22g, 나트륨 280mg |
| 용량 | 100g 30팩 |
| 식품 종류 | 닭가슴살 |
닭가슴살은 다이어트 음식 추천 제품에서 절대로 빠질 수없는 식품이라고 볼 수있습니다. 다양한 닭가슴살 제품들이 있고, 제가 개인적으로 이런저런 브랜드를 먹어봤었습니다만, 육식토끼 만한 가성비 좋고 맛있는 닭가슴살은 아직까지 찾아볼 수없었습니다.
육식토끼 닭가슴살은 굉장히 쫄깃하며, 맛도 맜있으며 거의 질리지 않을 정도로 오래오래 섭취할 수있습니다.
네추럴킹덤 고구마큐브
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 827개 |
| 배송 유형 | 로켓배송 당일배송 |
| 할인율 | – |
| 가격 | 12,500원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 5점 |
| 더 알아보기 | 더 알아보기 |
- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 칼로리 | – |
| 영양성분 | – |
| 용량 | 1kg 1개 |
| 식품 종류 | 고구마 |
고구마 역시도, 다이어트 음식 추천 제품에서 빠질 수없는 식품이라고 볼 수있습니다. 가성비 면에 있어서는 생고구마를 구매하시는 쪽이 맞습니다만, 매번 삶아야된다는 단점이 있기 때문에 위 제품과 같이 고구마 큐브 형태로 해서 섭취하시면 간편한 식사를 할 수있습니다.
곰곰 정성가득 콩두부
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 148,177개 |
| 배송 유형 | 로켓배송 당일배송 |
| 할인율 | 20% |
| 가격 | 3,740원 (X) –> 할인가 2,990원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 5점 |
| 더 알아보기 | 더 알아보기 |
- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 칼로리 | 500g 당 460칼로리 |
| 영양성분 | 탄수화물 17.9g, 나트륨 22mg, 지방 26.2g, 단백질 37.7g |
| 용량 | 500g 2개 |
| 식품 종류 | 두부 |
곰곰 두부는 진짜 최고의 가성비를 가진 다이어트 음식 추천 상품입니다. 또, 두부 같은 경우는 지방이 높습니다만, 단백질과 적절한 탄수화물 및 포만감을 느끼게 해주는 음식이기 때문에 식사대용으로도 굉장히 좋으며, 건강한 다이어트를 할수있다는 장점도 있습니다.
곰곰 두부를 전자레인지에 약한 데우고, 김치 혹은 파김치, 겉절이와 같이 드시면 진짜 최고의 다이어트를 하실 수있습니다.
코코넛 식빵 – 탄수화물을 낮춘 식사대용 빵
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 251개 |
| 배송 유형 | 일반배송 롯데택배 |
| 할인율 | 5% |
| 가격 | 6,900원 (X) –> 할인가 6,550원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 4점 |
| 더 알아보기 | 더 알아보기 |
- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 칼로리 | 100g 당 72칼로리 |
| 영양성분 | 탄수화물 6g, 나트륨 140mg, 단백질 4g |
| 용량 | 1개 |
| 식품 종류 | 빵 |
일반 밀가루 식빵 같은 경우는 밀가루로 만들어졌기 때문에 탄수화물과 지방 등이 높다는 단점이 있지만, 이 빵 같은 경우는 코코넛 가루로 만들어졌다보니, 탄수화물이 낮으며 당성분이 거의 없다는 특징이 있습니다.
넛츠랩 프리미엄 견과
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 468개 |
| 배송 유형 | 로켓배송 당일배송 |
| 할인율 | – |
| 가격 | 18,110원 |
| 평점 (5점 중에) | 5점 중 4.5점 |
| 더 알아보기 | 더 알아보기 |
- 상세스펙
| 구분 | 내용 |
| 칼로리 | – |
| 영양성분 | – |
| 용량 | 20g 30개 |
| 식품 종류 | 견과류 |
견과류 역시 다이어트 음식 추천에서 빠질 수없는 건강한 식품 중 하나입니다. 포만감도 많을 뿐만아니라, 각종 건강에 좋은 영양소도 풍부하게 들어있으며, 이 제품 같은 경우는 여러 견과류들이 한 봉지에 들어있기 때문에 다양한 영양소를 얻을 수있기도 합니다.
한봉지만 먹으면 조금 부족한 감이 있기 때문에 저는 두 봉지를 먹는 편입니다. 두 봉지와 닭가슴살 한 팩과 같이 드시면 적당한 포만감을 얻을 수있습니다.
마치며
지금까지 총 8가지의 다이어트 음식 추천 제품의 대해서 알아봤습니다. 다른거 다 필요없고, 위 8가지 식품들 중에서 적절하게 몇가지를 선택하셔서, 섭취를 하시다보면은 무조건 다이어트에 성공하실거라 생각합니다. 이상, 꼭 다이어트를 성공하시길 바라면서, 이번 포스트를 마치도록 하겠습니다.
