확실한 체감 있는 헬스 부스터 추천 TOP 5
운동을 위한 헬스 부스터는 운동 성능을 향상시킬 뿐 만아니라, 근성장 촉진에 도움을 줄 수 있는 성분이 함유되어있기 때문에 더 효과적인 근생성이 가능하다는 특징이 있는데요. 다양한 헬스 부스터 추천 제품들이 있는 가운데, 체감이 있는 운동 부스터와 없는 노카페인 펌프 부스터로 나뉘어져 있습니다. 노카페인 부스터 같은 경우는 대부분 아르기닌 혹은 시트룰린으로 구성되어 있으며, 운동할 때 큰 체감이 없을 수 있습니다.
반면, 카페인과 베타알라닌이란 성분이 들어있는 헬스 부스터는 확실한 체감이 있으며, 주로 따끔거리는 베타알라닌 효과나 몸 각성이 되는 카페인으로부터 큰 체감을 얻을 수 있습니다. 아래에서 소개드리는 총 5가지의 운동 부스터 추천 제품들은 확실한 체감을 얻을 수 있는 제품들입니다.
운동 부스터 구매 가이드
카페인 함량
헬스 부스터 제품에는 카페인이 낮은 제품을 시작으로 높은 제품들까지 판매되고 있습니다. 카페인이 높은 부스터 같은 경우는 프랜차이즈 아메리카노 중간사이즈 카페인보다 더 높은 함량이 포함되어 있으며, 평소에 아메리카노를 즐겨하신다면, 카페인 함량이 낮은 부스터를 고르시는게 좋을 수 있습니다. 개인적으로 아메리카노를 즐겨하는 편이다보니, 낮은 함량이 들어있는 C4 부스터를 주로 먹습니다.
영양성분
별도로 원하시는 성분이 있거나 필요없을 경우, 성분표를 꼼꼼히 확인한 끝에 제품을 고르셔야 합니다. 예를들어, 일부 해외 제품들 중에서는 따끔거리는 베타알라닌 성분이 없는 부스터가 있으며, 베타알라닌이 필요한 경우 다른 부스터를 고르셔야 한다는 의미입니다.
구매 전 건강상태
실제로 일부 부스터 제품에는 부정맥과 같은 심장 관련 질환이 있거나 건강 상태가 안좋은 분들에게 섭취 경고를 하고 있습니다. 따라서 구매 전에 여러분들의 건강상태를 확인하시고 구매 섭취가 필요합니다.
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운동 부스터 추천 순위
노익스 플로드
- 고카페인 부스터의 대명사로 알려진 해외 인기 브랜드의 노익스 플로드 헬스 부스터 추천 제품입니다.
- 청포도맛이며 매우 맛있게 섭취할 수 있는 부스터입니다. 60서빙이나 되는 대용량 제품이며, 하루에 한번 섭취한다는 가정 하에 최대 2~3개월까지 먹을 수 있습니다.
- 부스터에 필요한 기본적인 성분들이 함유되어 있으며, 이 외에도 비타민 B 시리즈와 마그네슘, 칼슘 등의 근생성에 도움이 되는 다양한 성분들이 추가로 함유되었습니다.
- 확실한 체감이 있는 운동 부스터입니다. 공복에 섭취하시면 약 5분에서 10분정도 지나면 따끔따끔거리고, 헬스장에 가서 운동하고 싶은 그런 욕구가 생기게 만들어 줍니다.
- 카페인이 높은 부스터를 찾고 계시는 분들에게 추천드리고 싶습니다. 높은 만큼 일일 카페인 섭취량을 조절해야합니다.
- 목넘김이 좋으며, 쉽게 질리지 않는 부스터입니다. 아마 한번 맛들리면 최소 1년이상은 노익스를 꾸준히 섭취할 가능성이 높습니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 용량 | 1.11kg 1통 |
| 맛 | 청포도맛 |
| 카페인 | 275mg |
| 리뷰 평점 | ★★★★★ |
셀루코어 C4 프리워크아웃
- 가장 좋아하는 헬스 부스터 추천 제품인 셀루코어 C4 프리워크아웃입니다. 위에서 말씀드린 부분과 같이 저카페인 부스터입니다. 현재도 먹고 있는 제품이며 3년간 먹고있네요.
- 노익스처럼 다양한 비타민과 추가 부원료가 살짝 부족하지만, 기본적으로 비타민 C와 비타민 B6,12 등 근회복 및 생성에 간접적인 도움을 줄 수 있는 성분들이 함유되어 있습니다.
- 기본적으로 베타알라닌과 아르기닌, 카페인 등 운동성능에 도움을 줄 수 있는 성분들이 적당하게 함유되어 있습니다.
- 다른 브랜드 제품 대비 가격이 저렴하며 가성비 좋은 헬스 부스터 입니다.
- 모든 카페인 부스터 제품들 중에서 가장 많은 맛 종류가 있는 브랜드입니다. 오렌지, 레몬, 사과, 수박 등 일일이 셀수 없을 정도입니다.
- 카페인 부담이 적은 부스터를 찾고 계시는 분들께 매우 강력하게 추천드리고 싶습니다!
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 용량 | 180g 1통 |
| 맛 | 아이시 블루라즈맛 |
| 카페인 | 150mg |
| 리뷰 평점 | ★★★★★ |
킬잇 (Kiil it)
- 이름부터 살벌한 킬잇 부스터입니다. 무언가 먹으면 몸이 망가져버릴 거 같은 느낌이 있을 만큼 고카페인 부스터 제품입니다.
- 노익스보다는 카페인 함량이 적으며, 1스쿱당 250mg의 카페인이 함유되어있다는 점을 감안한다면 고카페인이라고 볼 수 있겠습니다.
- 킬잇 부스터의 장점으로는 N 아세틸과 L티로신과 같은 간 건강까지 관리할 수 있는 성분들이 추가 함유되어 있다는 점이며, 이 외에도 기본적으로 필요한 아르기닌, 크레아틴, 베타알라닌이 적절하게 포함되어 있습니다.
- 기본에 충실하면서도 높은 카페인이 함유된 부스터를 찾고 계시는 분들께 추천드리고 싶습니다.
- 킬잇의 조금 아쉬운 점은 국내에서 크게 알려지지 않은 비메이저 브랜드라는 점이지만, 일각에서는 노익스보다 더 펌핑력이 강한 느낌이 있는 제품이라고 합니다.
- 개인적으로 섭취해본 적은 없습니다만, 확실한건, 킬잇 부스터도 운동 전 부스터로 만만치 않게 많은 도움을 얻을 수 있는 제품이라는 점입니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 용량 | 442g 1통 |
| 맛 | 블루 라즈베리맛 |
| 카페인 | 250mg |
| 리뷰 평점 | ★★★★★ |
마이프로틴 프리워크아웃
- 헬스 관련 용품, 보충제 판매 해외 브랜드 중에서 가장 인기있는 마이프로틴의 프리워크아웃 제품인 헬스 부스터 추천 더 프리워크아웃입니다.
- 이 제품도 C4 부스터와 마찬가지로 카페인이 마일드한 제품입니다. 대신에 시트룰린과 베타알라닌, 크레아틴 성분이 고함량 함유되어 있으며, 운동 성능과 운동 후 근생성 도움에 있어서는 마이프로틴 프리워크아웃이 더 좋습니다.
- 헬스에 필요한 필수 성분들이 고함량 함유되어있다보니 가격이 조금 비싸다는 단점이 있습니다.
- 다른 부스터 제품에 없는 블랙페퍼 (후추)와 티크린이 함유되어 있습니다. 2가지 모두 카페인과 유사한 구조를 가지고 있으며, 각성 효과를 얻을 수 있습니다만, 특히나 다이어트 및 체지방 감량하는데에 탁월한 성분으로 알려져 있습니다. 실제로 마이프로틴의 칼로리 컷팅 보조제로 알려진 the 써모에 함유된 제품이기도 하며, 다이어트를 위한 성분으로 많이 활용되고 있기도 합니다.
- 체지방을 더 빠르게 태우고 싶은 동시에 운동 성능을 같이 얻고자 하시는 분들이 구매하시기에 좋은 제품입니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 용량 | 550g 1통 |
| 맛 | 후르스 펀치맛 |
| 카페인 | 250mg |
| 리뷰 평점 | ★★★★★ |
머슬팜 어썰트
- 매우 높은 함량의 크레아틴이 함유되어있는 머슬팜 어썰트 헬스 부스터 추천 제품입니다. 그렇기 때문에 별도로 크레아틴 보충제를 먹을 필요성이 없습니다.
- 크레아틴 뿐 만아니라 고함량의 베타알라닌 및 카페인까지 들어있으며, 이 외에도 전반적으로 운동 성능에 도움을 주는 성분들이 고함량 함유되어있습니다.
- 특히나, 카르니틴이라고 하는 머슬팜 어썰트 부스터에만 취급하는 성분이 함유되었습니다. 카르니틴은 체내 체지방을 태우는데에 효과적인 성분으로 알려져 있습니다.
- 비타민 C와 비타민 E, B6, B12와 같은 운동 성능 향상 및 근회복에 도움을 줄 수 있는 다양한 비타민 성분들이 함유되어 있기도 합니다.
- 조금 아쉬운 부분은 각 성분들이 고함량 함유되어있다는 특성 때문에 가격이 비교적 비싸다는 점입니다.
- 모든 성분들이 초 고함량 들어있는 부스터를 찾고계시는 분들께 가장 추천드리는 제품입니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 용량 | 345g 1통 |
| 맛 | 블루 라즈베리맛 |
| 카페인 | 250mg |
| 리뷰 평점 | ★★★★★ |
헬스 부스터에 부작용이 있을까요?
저는 현재까지 먹어오면서 어떠한 부작용이 나타난 적은 없었습니다. 하지만, 위에서 언급드린 바와 같이, 카페인에 민감하신 분들, 특정 성분에 민감하신 분들이 헬스 부스터를 드시게 되면 아래와 같은 부작용이 나타날 수있다고 합니다.
- 불면증
- 현기증
- 떨림
- 심장 두근거림
- 탈수현상
- 두통
소량만 섭취를 해보시다가, 위와 같은 부작용이 나타나신다면, 섭취를 중단하시는 쪽이 맞다고 생각합니다.
탈모의 진실은?
헬스 부스터를 먹게되면 탈모현상이 나타날 수있다고 합니다. 그 이유는 바로 크레아틴 성분때문인데, 이 해외 논문에 의하면 크레아틴 섭취는 DHT 호르몬 수치가 증가한다는 내용을 확인하실 수있지만, 크레아틴에 의해 정말로 탈모 현상이 나타나는지는 추가 연구가 필요한 상황입니다.
마치며
지금까지 헬스와 운동을 위한 부스터 추천 상품 총 5가지의 대해서 알아봤습니다. 국내에서 만들어진 부스터 제품들은 체감이 거의 없기 때문에 이왕 제대로 운동하는거 제대로된 효과를 얻기 위해서는 해외 브랜드의 부스터 제품들을 구매해보셨으면 합니다. 이상 이번 포스트를 마치도록 하겠습니다.
