위트빅스 후기 7가지 및 무맛, 영양성분, 우유 알아보기

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아침에 운동가기 전에 간단하고 간편하게 먹을 수있는 식품을 검색하던 중에 위트빅스란 시리얼을 알게되었습니다.

맛은 대표적으로 크런치 허니와 와일드베리, 무맛 총 3가지 종류의 맛이 있었습니다만, 저는 무맛으로 구매하게 되었는데요. 왜냐하면, 크런치허니와 와이드베리 맛의 경우는 무맛보다 더 많은 ‘당성분‘이 함유되어있었기 때문입니다.

또, 당성분에 예민하시거나 더 건강한 맛을 찾으시는 분들에게는 오리지널 무맛이 최고로 좋습니다만, 쉽게 질릴 수 있기 때문에 개인적으로는 무맛과 크런치허니, 와이드베리 3가지 맛을 적절히 섞어서 구매 섭취를 하는 쪽을 추천드려보고 싶습니다.

이와 관련하여 이번 포스트에서는 위트빅스 후기 3가지 및 영양성분 등 다양한 내용의 대해서 자세한 내용들을 알아보도록 하겠습니다.

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위트빅스 후기 7가지

무맛, 어떤 맛이날까?
포만감은 어느정도일까?
영양성분
GI 지수는?
100g이 어느정도인가요?
어떤식으로 먹는것이 가장 좋을까?
다이어트에 효과적일까요?

무맛, 어떤 맛이날까?

위트빅스 무맛은 말 그대로 무맛이기 때문에 기대하고 드시면 정말 맛 없습니다. 개인적으로는 생귀리와 같은 곡물을 먹는 느낌이며, 식감 또한 비슷한 수준입니다. 또, 위트빅스를 생으로 섭취하시면 진짜 맛없습니다. 우측 이미지와 같이 우유와 함께 섭취하셔야 부드러운 식감과 만족스러운 식사가 가능합니다.

우유가 없어 물에다가 먹어본 적도 있었습니다만, 진짜 먹을게 못됩니다. 무조건 무맛은 우유하고 같이 먹어야 오랫동안 먹을 수 있다고 생각합니다.

포만감은 어느정도일까?

개인적으로는 시리얼과 프로틴 보충제를 포함한 식사대용 식품 중에서 가장 중요한 포인트가 ‘포만감‘을 얼만큼 채워줄 수있는가 라고 생각합니다. 저는 위트빅스를 한번 먹을때마다 3개씩 먹고있으며, 우유는 종이컵 사이즈로 1컵 정도로 해서 섭취를 하고 있습니다.

지금까지 먹어왔던, 여러 식사대용 시리얼 제품들 중, 포만감 만큼은 1등이라고 생각하고 있고, 아침 식사 대용 및 점심 식사 대용으로 매우 훌륭한 음식이라 생각합니다. 또, 식사대용 시리얼과 식품을 찾고계시는 분들에게도 굉장히 추천드려보고 싶습니다.

또, 위에서 말씀드렸다 싶이 당성분이 없으며 오랫동안 먹어도 건강한 통밀 식품이기 때문에 더 건강한 식사 시간을 얻을 수 있기도 합니다.

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영양성분

두번째로 중요한 포인트인 ‘영양성분‘입니다. 100g 섭취하시게 되면 다음과같은 영양성분들을 얻으실 수 있습니다.

칼로리 305kcal
나트륨 270mg
탄수화물 67g
당류 3.3g
식이섬유 11g
콜레스테롤 0
비타민B1 1.83mg
나이아신 8.3mg
엽산 265ug
지방 1.3g
트랜스지방 0g
포화지방 0.3g
단백질 12.4g
비타민B2 1.44mg
철분 10mg
마그네슘 107mg

위트빅스는 97%가 ‘통밀‘로 구성되어있기 때문에 고탄수화물 및 고단백질을 얻으실 수있는 최고의 식사대용 식품이라고 생각합니다.

또한, 무맛의 경우는 고탄수화물 대비, 당성분이 불과 3.3g 수준밖에 들어있지 않기때문에 당뇨병이라던가 혈당 문제 등의 대해, 그렇게 큰 걱정을 안하셔도 될 것으로 보입니다.

거기에다, 포만감 대비 칼로리가 굉장히 낮기 때문에 다이어트 하시는 분들도 식사대용으로 섭취를 해보신다면, 체중을 매우 효과적으로 감량을 해보실 수있으실거라 생각하기도 합니다.

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GI 지수는?

해외 포럼에 의하면 gi 지수는 우유와 함께 먹었을 때 47의 GI를 가진다고 합니다. 47의 GI 지수는 찐 고구마와 비슷한 수준이며, 감자보다는 약 2배이상 낮은 수준입니다. 따라서, 혈당에 있어서 굉장히 안전한 탄수화물이라고 보시면 되겠습니다.

100g이 어느정도인가요?

100g이 어느정도인지, 체중계 같은 제품이 없는 이상은 정확한 측정이 어렵습니다. 위트빅스 제품 안내서에 의하면 과자 2개 기준으로 30g이라고 적혀있으며, 7개 기준으로 약 100g 정도가 되겠습니다. 위 영양성분은 위트빅스 과자 7조각을 먹었을 때 기준이며, 저 처럼 더 적게 섭취하시면 더 적은 영양소를 얻습니다.

어떤 방식으로 먹는것이 가장 좋을까?

저는 운동 가기 전에 먹는 편이었습니다만, 운동을 안하시는 분들도 아침 식사 대체 식품으로 섭취하시면 좋습니다. 또, 위트빅스만 먹으면 단백질 보충이 어려울 수 있기 때문에 위트빅스 + 우유 + 닭가슴살 + 야채 조합으로 해서 식단을 계획하신다면 아침마다 건강하고 효율적인 아침 영양소를 얻을 수 있을거라 생각합니다.