비요뜨는 편의점 혹은 마트에서 쉽게 구입하여, 부족한 당을 빠르게 충전할 수있는 제품입니다.
빠른 당 보충에 의해, 순간적으로 힘을 쓸수 있게 만들어주며, 우유의 단백질 영양성분에 의해 포만감을 들게 만들어주기도 합니다.
간혹가다, 비요뜨를 먹게되면 어떠한 효능들을 얻을 수있을지 궁금증을 남기신 분들도 계실거라 생각합니다.
우선은 비요뜨를 섭취함으로써, 어떤 효능들을 얻을 수있는지 부터 알아보도록 하겠습니다.
비요뜨 효능
장 건강관리
비요뜨에는 유산균이란 유익균들이 함유되어있습니다. 이 유산균은 장 내에 있는 유해균들을 억제시키며, 유익균 증식 및 생성에 간접적으로 돕는 역할을 함에 따라, 장 건강을 관리하시는데에 간접적이나마 도움을 얻으실 수있습니다.
다만, 조금 아쉬운건 타 유산균 제품(비피더스 등)에 비해, 많은 유산균이 함유되어있지 않다는 것입니다.
뼈 건강
비요뜨는 약 70%이상 우유로 만들어진 제품이기 때문에 우유 칼슘에 의한 뼈 건강 관리 효과를 얻으실 수있습니다.
또, 우유에 구성되어있는 칼슘 성분은 많은 전문가들에 의하면, 고혈압을 예방하는데에 도움이 된다는 논문 증거까지 있기때문에 우유를 별도로 섭취하지 않으신 분들이 계신다면, 비요뜨 섭취가 도움이 되실 수있습니다.
변비예방
유산균은 변비를 예방하는데에도 간접적으로 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.
변비와 유산균의 관계에 대한 해당 논문에 의하면, 만성 변비 증상을 가지고 있는 환자들을 대상으로 4주동안 유산균 및 위약(아무것도 함유되어있지않는 가공의 약)을 비교해서
경과를 지켜보게 되었는데, 결과적으로는 변비 증상이 많이 개선되었다라는 긍정적인 효과를 얻었다고 합니다.
불면증 완화
우유에는 트립토판이란 아미노산이 굉장히 풍부하게 들어있는 식품입니다. 이 트립토판 성분은 뇌 신경을 안정시켜줄 뿐만아니라, 진정효과를 가져다 줌에 따라 스트레스를 완화시키는 역할을 하기도 합니다.
스트레스 완화 및 뇌 신경 안정을 받게 됨에 따라, 불면증 완화에 도움을 얻을 수있습니다.
비요뜨 부작용
아무래도, 약 70%이상이 우유로 만들어진 제품이다보니, 다양한 작은 부작용을 발생시키기도 합니다. 대표적으로, 자주 발생하는 증상으로는 다음과 같습니다.
- 설사
- 복통
- 가스
- 혈당조절 장애
비요뜨는 유당불내증이 심하신 분들이 섭취하시게 되면, 설사나 복통, 가스 팽창 등의 작은 부작용이 나타날 수있으며, 아마 먹어보신 분들 중 그러한 경험을 하신 분들이 많으셨을거라 생각합니다.
또, 탄수화물의 경우는 대부분 당 성분으로 구성되어있기도 합니다. (탄수화물 19g 중 당성분이 17g) 따라서, 혈당이 높으신 분들 혹은 당뇨 초기증상을 가지고 있으신 분들은 섭취를 금지하셔야 합니다.
비요뜨 유통기한
비요드 유통기한이 지났는데도 먹어도될지, 고민을 하고계시는 분들이 계실거라 생각합니다.
유통기한이 지난지 약 1주일정도까지는 괜찮다고 볼 수있습니다. 하지만, 보관을 어떻게 했냐에 따라, 달라질 수있는데요.
상온보관한 경우
겨울, 가을과 같은 선선한 환경에서 상온보관한 경우라면, 최대 4~5일까지는 괜찮다고 볼 수있습니다.
그러나, 무더위 여름철 혹은 더운 환경에서 상온보관을 하신 경우이시라면, 가급적이면 유통기한에 맞춰서 섭취하시는 쪽이 좋습니다.
냉장보관한 경우
냉장보관한 경우라면, 유통기한이 지나고 최대 7일까지는 괜찮다고 볼 수있습니다. 그런데 만약 제품을 뜯었는데, 우유의 시큼한 상한 냄새가 난다거나, 덩어리 같은 모양이 보이시는 경우라면 섭취를 하지 않는 쪽이 좋습니다.
냉동보관
사실, 오래오래 먹고싶을땐 냉동보관하는 것이 가장 좋습니다. 냉동보관을 하시게 되면, 최대 1개월까지는 괜찮다고 볼 수있습니다만, 맛은 보장하지 못합니다.
