박카스 성분 파헤쳐 보기
박카스를 마시는 이유는 피로회복과 집중력을 향상시키기 위해서입니다.
실제로, 박카스 성분 안에는 피로회복 및 집중력향상에 도움이되는 성분이 함유되어있으며
신경 안정을 돕는 성분까지 들어있기 때문에 공항 및 강박 장애에 효과를 얻을 수있기도 합니다.
성분리스트
- 과라나 추출물
- 니콘틴산아미드 (비타민B의 일종)
- 리보플라빈주 (리보플라빈포스페이트나트륨, 비타민B의 일종)
- 생로얄젤리
- 이노시톨
- 타우린
- 티아민질산염
- 피리독신염산염
- 카페인무수물
대표적으로, 박카스에는 위 성분들로 구성되어있는 편이라고 보시면 되겠는데요. 위 성분들로부터 어떤 효능을 얻을 수있는지 확인해보도록 하겠습니다.
집중력 향상
위 성분들 중에서 집중력 향상에 도움을 얻을 수있는 직간접적인 성분들은 과라나 추출물과 카페인무수물, 이 두 성분들입니다.
카페인무수물은 카페인에서 수분을 제거한 상태로 만들어진 성분으로, 일반 카페인보다, 체내 흡수력이 빠르기 때문에 집중력 향상에 빠른 효과를 기대할 수있습니다.
또, 과라나 추출물은 대부분의 운동 부스터 제품들 혹은 커팅제에서 사용되는 성분으로, 천연 카페인이라고 불리는 성분이기도 합니다.
(과라나 연조엑스는 과라나추출물을 액상의 형태로 만든 성분이며, 동일한 효과를 얻을 수있습니다.)
비타민B2 결핍 개선
비타민B2 결핍 증상이 발생하게 되면, 구강염이나 구순염, 피부염, 빈형 등 다양한 증상들을 초래시킵니다.
(비타민제 혹은 비타민 음료 등과 같은 식품들을 섭취하시고 계신다면 큰 문제는 없습니다.)
그런데, 박카스에 함유되어있는 리보플라빈주 및 니코틴산아미드가 비타민B2 결핍 증상을 개선시켜주는데에 도움을 주는 성분으로 알려져 있으며
특히 리보플라빈주의 경우는 비타민B2 결핍 치료제로도 실사용되고 있는 바이기도 합니다.
항산화 효과
생로얄젤리는 일벌의 분비물을 식용에 적합한 형태로 만들어진 성분을 의미합니다.
또, 항산화 작용에 큰 역할을 하는 성분이기도 하기 때문에 세포 노화방지, 면연력 개선, 심혈관 예방, 항염, 항암 등 다양한 항산화 효능들을 얻을 수있습니다.
피로회복
에너지 드링크를 마시다 보면, ‘타우린‘이란 성분과 많이 접하셨을거라 생각합니다.
이 타우린 성분은 피로회복에 간접적으로 도움을 줄 수있는 성분으로 알려져있을 뿐만아니라, 수면습관, 불면증 증세에도 긍정적인 영향을 끼치는 성분이기도 합니다.
신경안정
체내에 세로토닌 호르몬 결핍 증상이 발생하게 된다면, 불안증세, 강박장애 등 다양한 정신적 질환을 발생시킵니다.
하지만, 이노시톨이란 성분이 세로토닌 호르몬 수치를 안정적으로 유지시켜주는데에 도움을 주는 성분이며, 신경을 안정시키는 효과를 얻을 수있습니다.
박카스 매일 마시면 몸에 해로울까?
박카스를 매일 마신다는 의미는 소량의 에너지드링크 + 비타민B군 영양제 + 꿀을 매일 복용한다는 것과 거의 비슷하다고 보시면 되겠습니다.
사실, 특정 체질을 가지고 있지 않고, 건강하고 정상적인 몸을 가지고 있으신 분들인 경우라면, 위 3가지 식품을 매일 섭취한다고 하더라도, 특정 이상증상은 발생하지 않는다고 볼 수있습니다.
실제로도, 제 경우도 운동부스터제 (에너지드링크 등) 종합비타민제를 1년 넘게 매일 복용하고 있음에도 불구하고, 지금까지 아무런 큰 증상은 나타나지 않고 있습니다.
오히려, 비타민을 챙겨먹고 있기때문에 몸 건강 관리에 있어서 더 좋을 수있겠죠.
반면, 카페인에 민감하신 분들 혹은 조금 부담되신다고 하시는 분들이 계신다면, 애초에 박카스를 섭취하지 않는 쪽이 좋을 수 있습니다.
하루에 몇 병까지 괜찮을까?
박카스 1병에 카페인 함량은 15mg입니다. 일반 커피 프랜차이즈에서 판매되고 있는 아메리카노 1잔 평균 카페인 함량은 약 160mg정도입니다.
박카스 10병을 마시게 되면, 아이스 아메리카노 1잔을 마신 것과 동일한 카페인 성분을 얻게 됩니다.
또한, 박카스 1병에 타우린 1g이 함유되어있으며, 타우린의 하루 권장량은 1g입니다. 특정 목적을 둔 경우에는 하루 최대 3g까지 섭취하는 경우도 있습니다.
결론적으로는 하루에 최소 2병이상 정도는 신체에 큰 부담없이 마셔도 괜찮다는 의미입니다만, 만약 마셨는데 특정 이상증상이 발생하게 된다면, 용량을 줄여보신다거나 해서 조절이 필요할 수도 있습니다.
요약
박카스의 주성분들은 카페인 + 비타민B군 + 타우린(피로회복)으로 구성되어있기 때문에 결론적으로는 집중력 향상 + 비타민B군 보충 + 피로회복 총 3가지의 효과들을 얻을 수있다고 보시면 되겠습니다. 이상 끝.
