여러분들은 식비를 어떻게 하면 아낄 수 있는지, 대략적인 방법을 알고 있지만, 어떤식으로 계획을 짜야 되는지, 실천하기가 어렵고 중간에 포기하는 경우가 많습니다. 특히나, 대학생 및 자취생, 직장인 분들을 포함한 1인 가구 거주이신 분들의 경우는 컵라면 같은 가성비 음식으로 해결하는 경우가 있지만, 종종 배달 음식 때문에 식비 아끼기에 큰 어려움을 겪고 있기도 합니다. 이번 포스트를 참고하여, 다시 한번 멘탈을 관리해보시기 바랍니다.
한 달 식비 정하기
한 달 식비는 소득 유무의 따라 상이합니다. 소득이 있으신 직장인이신 분들은 한 달 급여에서 30%를 넘지 말아야 저축 뿐 만아니라, 간간히 여가 생활을 즐길 수 있습니다. 예를들어, 월급이 세후 260만원인 경우, 80만원 선에서 ‘식비’만 해결하시면 된다는 의미입니다.
반면 소득이 없는 대학생, 자취생, 고시생 분들은 한 달 최대 45만원 내에서 해결 하시는게 좋습니다. 45만원도 많아 보일 수 있지만, 요즘 같이 물가 비싼 시대에는 생각보다 많이 빠듯한 금액이며, 삶의 질을 유지하기 위한 최대 마지노선 식비입니다.
여기서 한 달 식비를 조금 더 아낄 수 있는 방법은 파트 타임 알바를 하는 것이며, 다음과 같은 장점을 얻을 수 있습니다.
- 중식, 석식 제공되는 점심 혹은 저녁 파트 알바 (점심 밥값 해결되는 동시에 한달 유지비 감소)
- 알바하는 곳에서 반찬 거리를 공짜로 얻을 수 있는 기회가 생기며, 식비를 대폭 줄일 수 있습니다.
- 이렇게 살다보면 무조건 한달 식비를 많이 줄여나갈 수 있습니다.
파트타임 알바는 음식점 관련된 곳에서 근무해야 합니다. 또한, 거의 대부분은 알바생 분들에게 중식이나 석식을 제공하기 때문에 이 미세한 차이가 식비 줄이기에 많은 차이점이 있습니다.
여기서 더 식비를 줄이고 싶으신 분들은 사장님한테 소소한 반찬 거리를 요청 해보셔도 좋습니다. 그럼, 반찬 걱정 없이 아침 저녁을 해결할 수 있기도 합니다.
부모님에게 반찬 요청하기
부모님에게 김치나, 연근조림, 멸치볶음 등과 같은 반찬을 대용량으로 부탁해보세요. 가장 건강한 식단이 가능한 동시에 효율적으로 한 달 식비를 줄일 수 있는 방법입니다. 부모님이 반찬 가져다 주면, 본인은 집에서 밥만 지어 놓으면 됩니다.
냉장고 파악하기
냉장고에 반찬거리나 먹을거리가 있음에도, 배달이나 음식을 사먹는 경우가 있습니다. 또한, 맛 없는 음식이라 쌓아두는 경향이 있기도 합니다. 아끼기 실천하기 전에 냉장고에 어떤 음식이 있는지 부터 파악하시거나, 냉장고를 비워둔 상태에서 실행을 하셔야 합니다.
야식과 군것질 참기
밤에 아무리 배고파도 참으셔야 합니다. 물론, 배고파서 잠에 못자는 분들도 분명 계실 것입니다. 그래도 참고, 아침을 맞이해야 합니다. 야식은 건강에도 좋지 않을 뿐 만아니라, 식비 유지비도 많이 상승 시킵니다.
군것질 또한 하지 마세요. 굉장히 의미 없는 섭취이기 때문입니다. 평소에 탄산이나 주스 같은 음료를 자주 드신다면, 모두 ‘물’로 바꿔주세요. 물도 생수 사먹지 마시고, 정수기가 더 유리한 경우가 있습니다. 이와 관련해서는 아래에서 더 자세하게 알아보겠습니다.
1일 2식 패턴 유지하기
현재 운동을 하시거나, 살 찌우는 계획을 실행 중이신 분들이라면 1일 3~4식을 유지해야 효율적인 결과를 얻을 수 있습니다만, 그게 아니시라면 하루에 2식 해도 충분히 살아갈 수 있습니다.
개인적으로 추천드리는 2식 시간대는 아침 점심 시간 (대략적으로 10~11시 )사이, 저녁 늦은 밤 시간 사이 (7~8시 사이)를 가장 추천 합니다.
끼니를 효율적으로 해결할 수 있는 음식 선택하기
사먹으신다고 해도 가장 효율적으로 해결할 수 있는 음식을 선택하셔야 합니다. 가장 대표적으로 많이 선택 하시는게 ‘라면’이고, 가성비가 훌륭하지만, 매번 라면 만 사먹을 수는 없습니다. 대략적으로 추천 드리는 음식은 다음과 같습니다.
- 도시락 : 이제 편의점 도시락도 최소 5~6천원이상 사먹어야 하는 시대가 왔습니다. 그러나, 쿠팡에서 도시락 사드시면, 1개당 약 3천원 대 꼴로 해결할 수 있습니다. 저도 식비를 절약하기 위해 쿠팡에서 도시락을 자주 시킵니다.
- 우유와 시리얼 : 아침 한 끼를 해결하기에 가장 가성비가 우수한 식품이라 생각합니다. 저 역시도 아침에는 우유와 시리얼을 통해 식비를 아끼고 있습니다. 여기서 중요한건 포만감이 있는 시리얼을 섭취하는 것입니다. 개인적으로 제가 먹고 있는건 켈로그 크랜베리 아몬드이며, 서울우유도 함께 주문하고 있습니다.
- 가성비 반찬은 필수 : 반찬도 오래 먹을 수 있는 식품을 선택해야 합니다. 이게 무슨 말이냐면, 고기가 들어간 장조림이나, 꼬막, 제육 볶음 같은거 말고, 김치나 멸치 볶음, 생채를 말하는 것입니다. 맛있는 반찬은 하루 만에 다 먹을 수 있기 때문입니다. 여기서 그럼, ‘단백질’은 어떻게 해결하나요?라고 의문이 생길 수 있습니다. 다음에서 알아보죠.
- 미숫가루 같은 분말 가루 : 미숫가루 같은 분말 가루란, 곡물로 만들어진 분말 가루를 의미합니다. 굳이 미숫가루가 아니여도, 오트밀 등으로 구매하심 됩니다. 곡물 가루가 좋은 이유는 영양에도 좋을 뿐 만아니라, 가격 가성비가 매우 훌륭하며 가장 포만감이 좋기 때문입니다. 배고플 때 마다 군것질 하지 마시고 미숫가루 한 잔 하시면 됩니다.
- 가성비 단백질 : 대표적으로 달걀이 있습니다. 달걀도 만들어진 제품을 구매하면 비싸기 때문에 날계란으로 구매합니다. 개인적으로 날계란 저렴한 곳은 쿠팡에서 판매되는 제품입니다. 또한, 대패나 앞다리살과 같은 저렴한 냉동 육류도 구매할 수 있으며, 싸게 사서 고기 먹고 싶을 때 꺼내서 드시면 됩니다.
- 대용량 제품 위주로 구매하기 : 낱개로 구매하면 비싸기 때문에 대용량 단위로 더 할인된 가격으로 구매하시는 쪽을 추천합니다. 예를들어, 컵라면인 경우 편의점에서 1~2개 사는 쪽 보다는 쿠팡 같은 데에서 12~24개 단위로 되어있는걸 구매하는게 훨씬 더 이득이라는 의미입니다.
- 국물 밀키트 : 밀키트도 밀키트이지만, 가장 가성비가 효율적인건 국물 제품입니다. 국물과 밥은 호불호 없이 먹을 수 있기 때문이며, 그 어떤 음식보다 가장 저렴하게 먹을 수 있습니다. 어떤 국물 밀키트가 있는지 확인해보시면 여러분들의 취향에 맞는 상품을 찾아볼 수 있습니다.
직수 정수기로 물 해결하기
일반 정수기 제품은 굉장히 비싸고, 렌탈 한다고 하더라도 생수가 더 저렴할 수 있기 때문에 무조건 직수 정수기로 구매 합니다. 가격도 10만원 대면 구매할 수 있으며, 최소 2년이상 거주하신다면 생수 사먹는거 보다 크게 절약할 수 있습니다.
대신에 찬물 뜨거운물이 안나오며, 뜨거운 물을 원하시는 경우에는 냄비나 전기포트를 사용해야 한다는 단점이 있습니다.
개인적으로 추천 드리는 직수정수기는 SK매직 브랜드의 제품입니다. 할인 하는 시기에 10만원도 안하는 가격으로 구매할 수 있으며, 방문 설치를 통해 쉽게 얻을 수 있기 때문입니다.
- 10만원을 12개월로 나누면 한 달에 약 8500원꼴
- 탐사 생수 2L 12개 기준으로 6천원이며, 한 달에 한 번 1년 시켰을 경우 72000원
- 생수가 조금 더 저렴할 수 있습니다만, 약 2년 정도부터는 직수 정수기가 유리.
- 추후에 중고로 판매하거나, 이사 갈 때 사용할 수 있으며, 깨끗한 물을 공짜로 얻을 수 있다는 이점.
무료급식소 이용하기
무료급식소는 60세이상 생계가 어려운 노인 분들만 이용할 수 있는 것으로 알려져 있습니다만, 20대 청년이신 분들도 이용할 수 있습니다. 대신에 무료급식소에 방문하여 돈이 너무 없고, 생계가 힘들어서 먹어도 되냐고, 사전에 말씀하시는게 예의상 좋겠죠. 그냥 철판깔고 드시면, 안좋은 소리를 들을 수 있기 때문입니다.
너무 자주 이용하면 안좋을 수 있으니 종종 이용해보시면 식비 절약에 큰 도움을 얻을 수 있습니다.
멘탈 관리하기
사실상 가장 중요한 부분은 여러분 들의 멘탈을 관리하는 것입니다. 아무리 좋은 계획이라고 하더라도, 실천 중에 포기하면 아무 의미가 없기 때문입니다.
따라서, 개인적으로는 무언가의 목표를 하나 설정하고, 아끼는 쪽을 추천합니다. 예를들어, 1년 뒤에 중고 자동차를 하나 구매하기 위해 돈을 절약하겠다 혹은 전세집을 얻기 위해 모으겠다 등이 있곘습니다.
이상 식비 아끼기에 성공하시기 바라면서 이번 포스트를 마치도록 할게요.
