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헬스 장비 추천: 운동 필수 용품들의 자세한 리뷰&분석

헬스 장비는 체계적이고 효율적인 운동을 가능하게 하여, 개인의 운동 목표 달성에 많은 도움을 준다. 특히, 웨이트 중량을 더 안정적이게 할 수 있도록 도움을 줌으로써, 무게 중량 훈련에 굉장히 중요한 역할을 한다. 이번 포스트에서는 헬스 장비에는 어떤 종류들이 있고, 각 종류 별 어느 제품이 좋은지를 각각 3가지 씩 추천하는 내용의 대해 자세히 알아보자.

필수 헬스 장비 추천 8가지 리스트

아래에서는 헬스러들이 어떤 장비들을 자주 착용하고, 사용하는지 주요 용품들의 대해 소개한 내용이고, 각 목적에 맞게 적절히 착용하자.

  1. 스트랩: 운동 시 중량을 안정적으로 들어올리는 데 도움을 주며, 손의 그립력을 강화.
  2. 스쿼트화: 스쿼트를 더 편안하고 자세 고정을 도우는 장비.
  3. 팔꿈치 보호대: 팔꿈치 관절을 안정화시키고 운동 중 부상을 예방하는 보호용 장비.
  4. 헬스용 장갑: 무거운 중량을 들 때 손을 보호하고 미끄럼을 방지하여 그립력을 향상.
  5. 니랩:무릎 관절을 안정시키고 운동 중 부상 위험을 줄이는 데 도움을 줌.
  6. 니슬리브: 무릎 주위에 압박과 지지력을 제공하여 운동 중 무릎 보호 및 안정성을 증가.
  7. 리프팅 벨트: 허리를 안정시키고 척추를 보호하여 무거운 중량을 들 때 부상을 예방합.
  8. 손목 보호대: 손목을 지지하여 중량 운동 시 부상 위험을 줄이고 안정성을 제공.

스트랩 추천: 등 근육 집중을 위한 최고의 헬스 장비

아래에서는 등 운동 할 때 아주 중요한 역할을 하는 장비이며, 어떤 제품들이 좋은지를 자세한 내용을 알아보자.

하빈져 코튼 헬스 스트랩

  • 면 소재를 통한 뛰어난 내구성
  • 패딩 처리의 손목 부담 최소화
  • 고급 브랜드

하빈져 코튼 리프팅 스트랩은 고품질의 면 소재로 제작되어 내구성이 뛰어나고, 장시간 사용에도 견딜 수 있다. 특히, 사용자의 손목에 부담을 줄여주고 더 나은 그립감을 제공하기 위해 패딩 처리가 되어 있으며, 이는 무거운 바벨이나 덤벨을 들 때 손과 손목에 가해지는 압력을 줄여주며, 더 오랜 시간 동안 운동을 지속할 수 있게 도와 줄 수 있다.

특히나, 사용자가 더욱 안정적이고 효과적으로 중량을 들어올릴 수 있도록 설계되었다는 장점이 있으며, 그립력 부족으로 인한 운동 효율 감소를 방지하고, 중량에 집중할 수 있게 해준다. 또한, 길이와 폭은 다양한 손 크기와 취향에 맞게 조절할 수 있으며, 간편한 착용과 탈착이 가능하다.

WSF 그립테크

  • 기본에 충실한 스트랩
  • WSF의 전 세계에서 유명한 운동 장비 브랜드
  • 헬스 하는 사람이라면 누구나 다 알고 있음

WSF 그립테크는 고급 소재와 자체 최고의 기술을 결합하여 설계된 스트랩이며, 독특한 표면 처리는 무거운 중량을 들 때 미끄러짐을 최소화하고, 운동 효율을 극대화해준다. 특히 중량이 큰 운동에서 그립력이 중요한 역할을 하는 벤치프레스나 데드리프트 같은 동작에 매우 유용할 수 있다.

또한, 사용자의 손목에 압박을 고르게 분산시켜줄 뿐만 아니라, 장시간 운동에도 편안함을 유지시켜 주고, 기본에 가장 충실한 스트랩 중 하나이기 때문에 상당히 만족스러운 성능이 보장되었다. 개인적으로도 사용했고, 1년 동안 써도 잘 끊어지거나 하는 단점이 없을 정도로 내구성이 완벽하다.

베르사그립 PRO

  • 비싸지만 확실한 성능이 보장됨
  • 뛰어난 그립력과 안정성
  • 프리미엄 스트랩

Versa Gripps Pro 리프팅은 프리미엄 운동 스트랩이며 그 어디서도 찾아 볼 수 없는 강력한 내구성과 함께 뛰어난 그립 지원을 제공하는 것이 특징이다. 특유의 자체 그립 디자인을 갖추고 있어, 중량을 매우 안정적으로 잡을 수 있게 도와주고, 손과 손목에 가해지는 압력을 효과적으로 분산시켜줌으로써 제일 안정적인 무게 칠 수 있도록 해준다.

또한, 가볍고 통기성이 좋은 소재를 사용하여 장시간 사용에도 편안함을 제공하고, 사용자가 쉽게 조절할 수 있는 조절 스트랩을 통해 다양한 손 크기에 맞게 맞춤 조정이 가능하다.

보호대 추천: 팔꿈치를 위한 최고의 안정성을 가진 제품들

대게 발꿈치 보호대들은 적당한 열을 가함으로써 관절이 손상되지 않도록 도와준다. 현재 통증이 있거나 보호를 원하는 경우 착용하는 쪽을 강력하게 추천하기도 한다. 아래에서는 벤치프레스와 같은 헬스 운동 할 때 팔꿈치를 보호해줄 수 있는 3가지 제품들을 알아보자.

프로스펙스 팔꿈치 보호대

  • 자유 조절 가능한 벨크로 적용
  • 네오프랜의 우수한 통기성
  • 착용감이 좋음
  • 안정적인 지지력

뛰어난 이중 벨크로 잠금을 통해 맞춤형 핏을 제공하며, 뛰어난 탄성은 근육을 적절히 압박하면서도 움직임을 자유롭게 해준다. 조절 가능한 밴드는 모든 사용자의 팔에 꼭 맞게 조절할 수 있도록 해주며, 고품질 네오프렌 소재는 내구성과 함께 착용감까지 향상시켰다. 특히 특히나 가격 가성비가 상당히 좋다보니, 무난하게 쓰기에 좋다.

제로투히어로 팔꿈치 보호대

  • 탄력성과 복원성이 뛰어남
  • 적당한 열감을 통해 팔꿈치를 보호
  • 관절의 윤곽을 고려하여 만들어짐
  • 움직임이 편함

마찬가지로 네오프렌 소재의 기반으로, 운동시 중요한 열을 제공하고, 적당한 열과 압박력을 제공할 뿐 만 아니라, 관절의 윤곽을 고려하여 만들어진 구조는 중량이 실릴 때 안정성을 제공함은 물론이고, 움직임을 극대화 시켜준다는 장점이 있다. 특히나 고중량에도 부담 없는 고정력을 얻기 때문에 안정적인 자세의 교정을 돕는다. 특히나 제로투히어로란 가성비 브랜드이기 때문에 가격이 싸다.

잠스트 팔꿈치보호대

  • 한개의 제품으로 여러 부위에 사용가능
  • 다양한 스포츠에 적용가능
  • 적당한 압박감과 두께감
  • 사용이 편함

만약 기존에 사용 중이던 제품이 있는 경우, 잠스트 엘보우를 사용하면 테이핑의 번거로움과 두꺼워서 발생하는 불편함이 생기지 않는다. 또한, 언제든지 자유자재로 착용 할 수 있게 만들어졌으며, 팔꿈치 뿐 만아니라, 손목, 발목 등 다양한 부위에 적용이 가능하고, 헬스 뿐 만아니라 골프 등의 여러 스포츠에 있어서도 사용가능하다.

헬스용 장갑 추천: 손을 안전하게 보호 할 수 있는 장갑

손바닥의 굳은살을 방지하거나, 미끄러짐을 막아줌으로써 손을 가장 안전하게 보호해줄 수 있는 장비이다. 아래에서는 인기 브랜드로 알려진 나이키와 아디다스 하빈져에서의 대표 장갑들을 알아보자.

하빈져 파워 글러브

  • 자유로운 움직임과 사용감이 좋음
  • 이중 박음질을 통해 오랫동안 사용 할 수 있음
  • 자전거 라이딩이나 일상 생활, 프리웨이트 등 다양한 사용이 가능

하빈져 만의 스파이더 그립이란 특별공정을 통해, 도구가 손에서 미끄러지지 않게 도와준다. 뿐 만아니라, 바이오 플렉스란 섬유를 사용하여, 손이 유연하게 움직일 수 있도록 설계되었다. 또한, 손에 땀이 많아도 걱정하지 않아도 되는게, VENTED PALM이란 특별 소재를 사용하여, 높은 통기성을 가진다. 또한, 손세탁 뿐 만아니라 일반 세탁기에 넣고 돌려도 간편한 세척이 가능하다.

아디다스 에센셜 헬스 장갑

  • 손에 딱 맞는 착용감이 있음
  • 아디다스 만의 특수 소재가 적용됨
  • 특히나 통기성이 우수하다고 함

아디다스 자체적으로 개발한 에어로레디의 통기성이 아주 강력하다고 알려진 소재를 사용했다보니, 통기성과 통풍성이 아주 좋다고 한다. 특히나 손에 땀이 많이 나서 장갑 착용에 불편함이 있었다면 좋은 장갑이 될 수 있을거라 생각한다.

또한, 손바닥에는 엠보싱 쿠션으로 처리되었고, 이 쿠션이 그립감을 향상시키고, 고중량 운동 할 때, 물집과 굳을살을 최소화 시켜준다고 한다. 거기에다 가죽 패딩으로 만들어져 부드러운 촉감을 느낄 수 있고, 푹신푹신한 장갑이다.

나이키 에센셜 라이트 웨이트 글러브

  • 메쉬 소재 사용
  • 손목 스트랩을 통해 핏 조절 가능
  • 아주 가벼운 장갑

손등은 통기성이 우수한 재질로 알려진 메쉬로 설계되었고, 손바닥에는 쿠션패드 처리를 통해 향산된 그리렵과 부드럽고 편안한 착용감을 느낄 수 있는 장갑이다. 또한, 손목에는 별도의 벨크로가 있어 딱 달라 붙게 착용할 수 있고, 지지력을 높이는데에 좋을 수 있다. 나이키 브랜드이다보니 재질이나 편의성 만큼은 믿고 사용해도 좋을 거 같다.

니랩 추천: 더 강력한 스쿼트를 위한 3가지 추천

다음은 니슬리브와 정반대의 효과와 역할을 하는 최고의 니랩 추천 제품 총 3가지의 대해서 자세한 내용을 알아보자.

바디시크 니랩

  • 천연 고무 사용을 통해 탄력성의 내구가 좋음
  • 피부 자극이 최소화됨
  • 전통적인 돌려서 고정 방식으로 사용

일반적으로, 고무 재질이 안좋으면, 복원력이 떨어지거나 오래 못쓴다는 단점이 있는 반면에 바디시크의 천연고무는 뛰어난 탄성력 뿐 만아니라, 복원력이 아주 좋다는 점이다. 또한, 매번 강한 강도로 압박 조절이 좋아서 착용 할 때마다 안정적인 스쿼트를 하게 만들어준다. 마감부분은 PP 벨크로를 사용했고, 이는 일반 나일론 벨크로보다 더 강한 접착력을 가지고 있어, 단단하게 고정시켜준다.

하빈져 레드라인

  • 하빈져의 고급 프리미엄 제품군에 속함
  • 세탁기로 세탁가능
  • 198CM의 길이로 구성됨

군대에 있었을 때 구매해서 사용했던 적이 있었는데, 특히 기억에 남는건 무게를 칠 때 엄청 안정적으로 칠 수 있게 만들어준다는 점이다. 그러나, 지금 생각해보면 하체를 확실하게 키우려면 자신의 하체 힘 위주로 운동을 해야 하는데, 탄력이 좋은 제품을 사용하면 힘이 거의 들지 않아 좋지 않을 수 있다고 생각한다.

쉴드 니랩

  • 간편 착용이 가능함
  • 길이가 굉장히 길며, 두께가 있어 초 안정성을 제공
  • 크로스 벨크로 적용을 통해 단단히 고정

길이가 많이 긴 니랩인 만큼 아주 완벽한 안정성을 얻는다는 반면에 계속 풀고 착용의 대해서 귀찮을 수 있다. 대신에 보통 이 정도 스펙을 가진 제품을 다른 고급 브랜드에서 판매했다면 최소 8만원에서 10만원 정도 주고 사야되지만, 쉴드는 헬스 계에서 성능 대비 가성비 가격으로 취급하기 때문에 저렴한 구매가 가능하다. 결론은 현재 무게 훈련을 위해 반드시 초 안정적인 장비가 필요한 경우 이를 강력하게 추천한다.

니슬리브 추천: 개인적으로 가장 좋다고 느끼는 3가지 추천

아래에서는 니랩과 정반대의 느낌과 적당한 압막감을 가진 최고의 니슬리브의 대해서 자세한 내용을 알아보자.

아디다스 에어로레디 니슬리브

  • 90일 무상보증지원!!
  • 무릎 밑부분의 2중 압박 설계
  • 아디다스 만의 소재를 사용

아디다스의 운동 관련 다양한 장비들은 에어로레디란 소재가 사용되었다고 보면 된다. 위에서 말했듯이, 통기성이 아주 우수한 특징을 가진다. 가격이 다소 비싼감이 있는데, 이러한 이유는 제품에 다양한 기능성이 적용되었기 때문이다. 밴딩에 실리콘 처리를 통해 미끄러지는 것을 최대한 방지하였으며, 운동 중 불편함의 최소화와 더욱 강력한 장력을 통해 무릎의 불편함을 덜여준다.

제로투히어로 니슬리브

  • 관절이 편한 최고의 가성비
  • 가격도 저렴하고, 제품도 만족스러움
  • 꽤 강한 압박감이 있음

저렴한 가격대 중에서 아주 만족스럽게 사용 할 수 있다고 생각되고, 가성비의 왕이라고 불리울 정도로 후기가 엄청 좋다. 나도 친구꺼 빌려서 헬스장에서 한번 사용했던 적이 있었는데, 적당한 압박감이 있어 스쿼트에 꽤 도움이 되었다. 그러나 단점으로는 땀이 차고, 위 아디다스 보다 통기성이 우수하지 않아 약간의 불편함이 있기는 했으나, 계속 탈착하면서 운동할 계획이라면 큰 문제가 되지 않는다고 생각한다.

마이나믹 니슬리브

  • 역도 국가대표 출신이 추천함
  • 무릎 구조 설계가 가장 최적화됨
  • 양산형이라는 느낌이 없음

우리나라 역도계에서 국가대표 선수 출신인 분이 직접 설계했다보니, 니슬리브로써의 효과를 극대화시킨 제품이다. 좋은 소재가 사용되어, 질감이 부드럽고 견고하며, 각 마감 부분이 특수처리가 되어 흘러내리거나, 쉽게 늘어나지 않기 때문에 아주 만족스러운 사용감을 얻을거라 생각한다. 그러나, 가격이 조금 비싼 감이 있다.

리프팅 벨트 추천: 프리미엄부터 입문자용까지 정리

후크의 고정과 벨크로 타입의 2가지 방식이 있지만, 현재 허리 사이즈가 애매한 경우 벨크로로 고정하는 방식을 추천한다. 후크는 각 걸이마다 사이즈가 정해져있기 때문이다. 대신에 허리 압박감과 안정성은 후크가 훨씬 유리하가. 아래에서 더 자세한 제품들을 살펴보자.

하빈져 가죽 벨트

  • 기본 기능에 충실한 벨트
  • 입문으로 구매하기에 좋음
  • 무난하게 사용하기 좋음

사실 리프팅 벨트는 어중간한거나 저렴한거 구매하면 금방 고장날 수 있고, 이로 인해 방심한 틈을 타 한 순간에 허리가 다칠 수 있다. 예를 들어, 복부에 힘을 꽉 주고 데드나 스쿼트하는 도중에 벨트가 끊어진다면 어떻게 될지 상상하기 조차 끔찍하다. 하빈져의 가죽 벨트는 엄청나게 기능성이 좋은건 아니고, 싼 맛에 그나마 좋은 벨트로 선택하기 좋다. 또한, 이제 막 웨이트에 입문했고, 강도 있는 훈련을 위해 헬스하는 사용자에게 추천하고 싶다.

쉴드 리프팅 벨트

  • 그냥 길게 말할 필요 없이 상당히 좋음
  • 비싼 값어치를 함
  • 돈 만 여유로우면 바로 구매하고 싶은 벨트

아주 상당히 비싼 가격인 만큼 아주 확실한 복압 유지 성능을 가졌고, 풀림현상을 방지하여 안정적인 자세로 더 높은 중량의 운동을 가능케 만들어준다. 그냥 한 마디로 가장 만족스럽게 사용 할 수 있고, 확실한 벨트이기 때문에 이왕 제대로 헬스를 시작한다는 마음을 먹었다면 쉴드 벨트를 가장 추천하고 싶다.

쉬크 2004 리프팅 벨트

  • 허리 사이즈 걱정 없이 착용 가능
  • 헬스 세계에서 역사가 있는 브랜드
  • 아주 유명한 제품

유튜브 뿐 만아니라 인터넷 헬스 관련 커뮤니티에서도 자주 언급되는 쉬크의 2004 버전 벨트다. 허리가 얇거나, 애매한 사이즈인 사용자도 벨크로 방식을 통해 고정되며, 이중으로 고정되어 안정적인 압박감을 제공한다.

헬스 장비 용품이란 무엇인가요?

헬스 장비는 각 웨이트 트레이닝 종류 별로 착용 할 수 있는 용품을 의미한다.

이러한 운동의 장비들을 착용하는 이유는 각 관절의 세밀한 부위를 보호하기 위함과 안정적인 자세로 더 무거운 무게 훈련을 위한 목적을 가진다. 반드시 필수는 아니지만, 아직 웨이트 운동의 자세 교정이 되어 있지 않은 상태에서 무게치면 쉽게 다칠 수 있기 때문에 특히 중량이 있는 운동을 하고자 하는 헬린이에게 큰 도움이 될 수 있다.

헬스 장비는 어떤 필요성을 가지나요?

단순히 무난하게 폐활량을 위한 운동이나, 적당히 건강을 위해서 헬스 한다면 굳이 장비를 세분화해서 착용할 필요성은 없지만, 니슬리브와 각종 보호대 등과 같은 관절의 힘을 최소화시킬 수 있는 용품 만큼은 착용하라고 권장하고 싶다.

아무리 낮은 무게로 웨이트하고, 설렁설렁 운동한다고 할지라도 각 부위 별 관절을 사용하기 때문이며, 각종 보호대들을 착용함으로써 부담을 줄여줄 수 있다. 이 외들은 특수한 목적을 가지고 있는 경우에 아주 유용한 도움이 된다고 생각한다.

  • 특정 근육 부위의 집중력을 높이고자 하는 경우. (자극 정도)
  • 총 세트 수와 1세트 당 횟수를 늘리고자 할 떄.
  • 10~20KG 정도의 무게를 더 상승시켜서 운동하고, 1RM 목적을 가진 경우.

보통 세 가지 요소들이 있기 때문에 많은 헬스러들이 구매하는 이유이다. 예를 들어, 리프팅 벨트와 니 랩을 같이 착용하고 스쿼트 하면, 심리적인 안정 뿐 만아니라, 각각의 복압과 탄성을 통해 평소 보다 더 많이 중량을 칠 수 있게 만들어주고, 1RM 상승 효과를 가져다 준다.

니랩과 니슬리브의 차이점은?

니슬리브는 니랩보다 무릎의 압박감과 실제 스쿼트 했을 때의 탄력성 정도가 부족하기 때문에 고중량 훈련에는 적합하지 않는 특징을 가진다. 대신에 일반적인 바벨 스쿼트 할 때 관절의 부담을 최소화시켜줌으로써 무릎을 더 건강하게 만들어준다.

그렇지만, 현재 스쿼트 무게가 마음에 들지 않고, 1RM 훈련을 위주로 한다면 반드시 니랩을 착용하는 쪽이 더 유리하다.

헬스 장갑과 스트랩 어느 것을 선택할까요?

두 가지 모두 얼핏 비슷해 보일 수 있지만, 정반대의 설계 구조로 만들어진 제품이다. 헬스 장갑은 외부 상처로 부터 손바닥을 보호하기 위해 설계되었고, 손의 미끄러움 정도나 그립력에 있어서는 스트랩이 더 우수하다.

또한, 랫풀다운이나 로우계열 등의 당기기 운동할 때 스트랩을 사용하면, 손의 악력을 거의 사용하지 않은 채 등 근육에 집중할 수 있도록 만들어준다. 이러한 특징을 가지다 보니, 전완근과 관련된 별도의 운동을 하는 쪽이 권장된다.

마치며

지금까지 헬스할 때 사용되는 다양한 장비들의 종류와 어떤 제품을 추천하는지 각각 3가지씩의 자세한 내용을 살펴봤지만, 이 외에도 트레이닝을 위한 복장이라던가 스쿼트를 위한 운동화 등 아주 다양한 용품들도 있다는 것을 알고 있으면 좋을 거 같다.

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