단백질 보충제 추천 순위 TOP 10
안녕하세요. 단백질 보충제 추천 상품 10가지를 추천받으러 오셨나요? 이번 포스트에서는 해외에서 큰 인기를 끌고 있는 제품과 국내에서 잘 판매되고 있는 프로틴 보충제 제품 위주로 한번 소개드려보도록 할건데요. 지금부터 한번 알아보러 가실까요?
비에스엔 신타-6 프로틴 파우더 드링크 믹스 단백질 보충제 – 1회당 단백질 22G
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 28,384개 |
| 배송 유형 | 로켓직구 최대 3~4일 내 도착 |
| 할인율 | 12% |
| 가격 | 62,900원 (X) –> 할인가 55,000원 |
| 기업 브랜드 | 해외 브랜드 |
| 구매 링크 | 구매하기 |
단백질 보충제 추천 첫번째로 신타6 프로틴입니다. 신타6는 국내 뿐만아니라 해외에서도 매우 알아주는 초 인기 대박 보충제이기 때문에 매우 안전하고 신뢰성이 높은 WPC(유청단백질) 보충제입니다.
개인적으로 옛날에 먹어본 적이 있었는데, 아무런 부작용 없이 맛있게 먹었던 기억이 있습니다. 용량도 꽤 넉넉하기 때문에 자주 섭취하시는 분이 아닌 이상은 2~3개월 동안 섭취하실 수있을거라 생각합니다.
머슬팜 컴뱃 웨이 프로틴 파우더 딸기 – 1회당 단백질 25G
단백질 보충제 추천 다음 머슬팜 컴배 프로틴은 WPI (분리유청단백질) WPC 두 가지로 구성되어있는 프로틴으로, 외국에서 유명한 브랜드 중 하나인 제품입니다. 신타6와 마찬가지로, 목넘김이 굉장히 좋다는 평가가 있습니다.
거기에다, 이 제품 같은 경우는 국내에서 수입한 상품이기 때문에 오래 기다리실 필요 없이 바로바로 배송받을 수있다는 장점을 가지고 있습니다!
옵티멈뉴트리션 플래티넘 하이드로 웨이 프로틴 아이솔레이트 단백질 보충제 터보 초콜릿 – 1회당 단백질 30G
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 10,249개 |
| 배송 유형 | 로켓직구 최대 3~4일 내 도착 |
| 할인율 | 37% |
| 가격 | 119,800원 (X) –> 할인가 75,000원 |
| 기업 브랜드 | 해외 브랜드 |
| 구매 링크 | 구매하기 |
이 프로틴의 장점으로는 기존 단백질 성분 뿐만아니라, EAAS와 BCAA 성분이 추가적으로 함유되어있다는 점입니다.
그렇지만, 조금 아시운 부분은 대부분의 단백질 성분들이 WPH (가수분해 유청 단백질)로 구성되어있다보니, 타 제품에 비해 가격이 다소 비싸다는 단점이 있습니다.
그러나, WPH는 WPC에서 다시한번 추가로 가수분해한 성분으로, 타 단백질에 비해 단백질 순도가 최소 96%이상이기 때문에 고퀄리티의 단백질 섭취가 가능하다는 장점이 있기도 합니다.
- EAAs란? EAAs는 BCAA 성분보다 근육 형성에 50% 이상 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. EAAs는 필수 아미노산이며, 건강 수명을 촉진시키며, 에너지와 대사 균형을 조절합니다.
옵티멈뉴트리션 골드 스탠다드 웨이 프로틴 아이솔레이트 단백질 보충제 더블 리치 초콜릿 – 1회당 단백질 24G
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 5,992개 |
| 배송 유형 | 로켓직구 최대 3~4일 내 도착 |
| 할인율 | 38% |
| 가격 | 119,800원 (X) –> 할인가 73,480원 |
| 기업 브랜드 | 해외 브랜드 |
| 구매 링크 | 구매하기 |
단백질 보충제 추천 위 옵티멈 뉴트리션 제품은 프리미엄 제품이며, 해당 프로틴 제품은 골드형 제품입니다. 추가 성분이 조금 덜 들어가있다는 점 제외하고는 나머지는 동일한 편 입니다.
옵티멈 뉴트리션 골드는 EAAS 성분이 함유되어있지 않고, BCAA 성분이 조금 덜 들어가있는 프로틴이므로, 구매하실때 참고하시면 좋겠습니다.
몬스터 밀크 초콜릿 브라우니 – 1회당 단백질 50G
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 1,679개 |
| 배송 유형 | 로켓직구 최대 3~4일 내 도착 |
| 할인율 | 47% |
| 가격 | 126,480원 (X) –> 할인가 67,000원 |
| 기업 브랜드 | 해외 브랜드 |
| 구매 링크 | 구매하기 |
몬스터밀크는 과거에 여러번 재주문하여 꾸준히 섭취한 경험을 가지고 있습니다. 크레아틴 + L 글루타민 + BCAA 성분이 추가로 함유되어있다보니, 크레아틴 보충제를 별도로 섭취안해도 된다는 장점이 있습니다.
또, 50G 단백질에는 웨이 + 카제인 단백질 (비싼 단백질)로 구성되어있기 때문에 굉장히 만족스러운 맛과 포만감을 경험하실 수있기도 합니다.
조금 아쉬운건 초코 브라우니 맛밖에 없기 때문에 쉽게 질릴 수있다는 단점이지만, 개인적으로 가장 단백질 보충제 추천드리고 싶은 제품이라는 점입니다.
나우푸드 웨이 프로틴 아이솔레이트 파우더 단백질 보충제 – 1회당 단백질 25G
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 1,916개 |
| 배송 유형 | 로켓직구 최대 3~4일 내 도착 |
| 할인율 | 35% |
| 가격 | 40,590원 (X) –> 할인가 31,100원 |
| 기업 브랜드 | 해외 브랜드 |
| 구매 링크 | 구매하기 |
나우푸드 아이솔레이트 프로틴 보충제는 100% WPI로 구성된 단백질 보충제입니다. 또, BCAA 필수 아미노산이 추가로 함유되었으며, 대두 콩이 불포함되었기 때문에 콩 알레르기 있으신 분들도 섭취하실 수있는 제품입니다.
또, 나우푸드 브랜드이기 때문에 믿고 드셔도 좋은 신뢰성이 높은 프로틴입니다!
칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛 – 1회당 단백질 27.5G
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 3,045개 |
| 배송 유형 | 로켓배송 당일배송 와우회원은 무려 66,400원 할인 중! |
| 할인율 | 5% |
| 가격 | 69,900원 (X) –> 할인가 68,720원 |
| 기업 브랜드 | 국내 브랜드 |
| 구매 링크 | 구매하기 |
칼로바이 브랜드는 김종국 씨가 전속 모델로 광고하고 있는 보충제 입니다. 칼로바이 공식 유튜브도 운영하고 있고, 칼로바이에서 판매되고 있는 모든 제품들은 국내에서 큰 인기를 끌고 있기도 합니다.
개인적으로 한번 구매해서 먹어본 적이 있었는데, 상당히 나쁘지 않았습니다. 국내 제품 치고는 정말 잘 만들었다는 생각을 하기도 했습니다.
WPI 100%로 구성되어있는 프로틴이며, 유당불내증 있으신 분들도 거부감 없이 섭취할 수있는 제품이라는 점입니다.
셀렉스 스포츠 웨이프로틴 파우더 초콜릿 – 1회당 단백질 20G
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 5,307개 |
| 배송 유형 | 로켓배송 당일배송 |
| 할인율 | 8% |
| 가격 | 21,000원 (X) –> 할인가 19,250원 |
| 기업 브랜드 | 해외 브랜드 |
| 구매 링크 | 구매하기 |
그 다음 단백질 보충제 추천 제품은 편의점에서 셀렉스 프로틴 팩을 섭취해보신 분들은 아시겠지만, 맛이 굉장히 깔끔하다는 장점이 있습니다.
일반적으로, 프로틴 섭취하면, 입 안이 텁텁하고 오래 머무는 느낌이 있지만, 셀렉스 프로틴은 전혀 그런게 없습니다. 깔금한 맛 만큼은 개인적으로 1순위를 주고 싶습니다.
올게인 오가닉 플랜트베이스 프로틴파우더 크리미 초콜릿맛 – 1회당 단백질 21G
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 428개 |
| 배송 유형 | 로켓배송 당일배송 |
| 할인율 | 26% |
| 가격 | 49,000원 (X) –> 할인가 38,900원 와우회원은 무려 35,950원 할인 중! |
| 기업 브랜드 | 해외 브랜드 |
| 구매 링크 | 구매하기 |
다음 단백질 보충제 추천 제품인 올게인 올가닉 단백질 보충제는 동물성이 아닌 식물성 단백질로 만들어졌다는 최고의 장점이 있습니다. 동물성 단백질은 혈당을 빠르게 상승시키고, 장기간 복용 시 인체에 부정적인 영향을 끼치지만, 식물성 단백질은 전혀 그런 부정적인 영향이 없다는 것입니다.
올게인 올가닉 식물성 프로틴 제품에는 유기농 완두와 현미, 치아씨드 등 다양한 식물성 단백질 원료로 구성되어있습니다.
머슬테크 페이즈 8 프로틴 단백질 보충제 – 1회당 단백질 26G
| 구분 | 내용 |
| 실구매자 리뷰수 | 426개 |
| 배송 유형 | 로켓직구 최대 3~4일 내 도착 |
| 할인율 | 39% |
| 가격 | 93,360원 (X) –> 할인가 57,900원 와우회원은 무려 56,900원 할인 중! |
| 기업 브랜드 | 해외 브랜드 |
| 구매 링크 | 구매하기 |
단백질 보충제 추천 마지막으로 머슬테크 페잊 8 프로틴 제품입니다. 이 보충제는 독특한 아미노산 성분을 사용하였으며, 이 외 필수 아미노산 5g이 추가로 함유된 제품입니다. 또, 글루타민과 전구체가 추가로 들어있기도 합니다.
단백질 보충제 추천 10가지 다음으로는 단백질 보충제 먹는법, 물 비율, 효과 부작용 등 다양한 내용들을 살펴보겠습니다.
단백질 보충제 먹는법 가장 최적의 시기
단백질 보충제 먹는법은 모두 다 필요없이, 운동 직 후에 바로 섭취하시는게 가장 최적의 시기입니다. 식전 식후에는 절대로 안드시는 것이 좋으며, 식사 대용 목적으로는 식물성 프로틴 쪽을 추천드립니다.
단백질 보충제 물 비율
단백질 보충제 물 비율은 개인적으로 컵의 3분의 1 정도만 넣고, 타드시는 쪽을 추천드립니다. 물을 너무 많이 넣어버리면, 프로틴 맛도 없어질 뿐만아니라, 먹는게 힘들어질 수있기 때문에 물은 최대한 적은 비율로 맞춰주도록 하세요.
단백질 보충제 효능 효과
- 근육 성장에 도움을 줄 수있습니다. (단백질 + BCAA 등을 섭취함으로써)
- 당성분을 섭취함으로써, 배고픔을 잊게 만들어 줍니다.
- 식사대용을 통해, 다이어트 효과도 얻을 수있습니다.
- 늦은 밤이 되면, 무언가 야식이 땡기는 경우가 있습니다. 그렇지만, 그럴 때 단백질 보충제를 섭취하시면, 해결할 수있습니다.
- 단백질을 쉽게 보충할 수있기 때문에 단백질 결핍의 대한 걱정을 하지 않아도 됩니다.
- 심혈관계 예방
- 노화 방지
- 뼈 건강 관리
- 뇌기능 및 기억력 상승
단백질 보충제 부작용
단백질 보충제 부작용은 매우 다양한 부작용들이 있습니다만, 대표적으로 아래와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 설사
- 복통
- 속 매스꺼움
- 알레르기
- 여드름
설사와 복통, 속이 자주 매스꺼우신 경우라면, 식물성 프로틴으로 대체해보신다거나, 100% WPI 프로틴으로 섭취해보시는 쪽을 추천드려요.
또, 알르레기와 여드름이 발생하였다면, 콩과 대두가 불포함되어있는 제품 혹은 식물성 프로틴을 섭취해보시길 바라겠습니다.
마치며
지금까지 단백질 보충제 추천 총 10가지의 상품들과 프로틴 효과 및 부작용 등 다양한 내용들을 살펴보았습니다. 이 외, 운동 및 헬스와 관련된 제품 추천의 대해 더 많은 추천을 원하시는 분들이 계신다면 ‘운동 보충제 추천 TOP 100‘카테고리를 참고해보시면 좋을 것 같습니다. 이상 이번 포스트를 마치도록 하겠습니다.
