맛있는 이온음료 추천 비교 TOP 5
운동 후에 이온음료를 마셔야 하는 이유는 땀을 흘리는 동안에 나트륨과 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 전해질이 손실 되기 때문입니다. 손실 후, 이온음료를 통해 보충하지 않으면 근육경련이나 피로 탈수와 같은 증상이 발생할 수 있기 때문입니다. 전해질 보충에 있어서는 이온음료 추천 제품들이 가장 효과적입니다.
시중에서는 다양한 맛있는 이온음료 추천 제품들이 판매되고 있습니다. 하지만, 오프라인에서 구매하면 온라인 가격보다 훨씬 더 비싸고, 기본적으로 가성비가 안좋기 때문에 온라인 쇼핑몰을 통해 더 매우 저렴한 가격으로 이온음료를 대량 보관해놓으시면 오랫동안 먹을 수 있다는 점에 좋지 않을까 싶습니다.
이온음료 구매 가이드
당류
당성분이 하나도 없는 이온음료가 있는 반면에 있는 제품이 있습니다. 당류가 없는 제품의 장점으로는 혈당 상승 관련 걱정과 부담 없이, 물처럼 언제든지 계속 마실 수 있다는 점입니다. 일단 기본적으로 당이 있는 음료를 꾸준히 섭취한다면 몸에 굉장히 부정적인 영향을 끼칠 수 있기 때문에 당 없는 이온음료가 좋을 수 있습니다.
그러나 일반적으로는 당 있는 이온음료가 더 맛있게 먹을 수 있습니다. 이는 코카콜라 제로와 일반 코카콜라와의 차이입니다.
가격
이온음료는 편의점이나 일반 마트에서 구매한다면 한 병당 최소 1~2천원이상 줘야합니다. 계속 먹을 떄마다 금전적인 부담이 있을 수 있습니다. 쿠팡 같은 사이트에서 구매하면 가격적으로 확실히 저렴한 금액으로 구매할 수 있습니다.
이온음료 비교 요약
맛있는 이온음료 추천
웅진 이온더핏 제로 이온음료 24개, 500ml
- 칼로리가 제로이며, 평소에 물처럼 가볍게 먹기 좋은 웅진 이온더핏 제로 이온음료 추천 음료입니다. 일반 물처럼 몸속 이온과 수분을 채워줄 수 있기 때문에 물대신 먹을 수 있습니다.
- 달콤상큼한 리치레몬향이 나는 이온음료입니다. 상큼하면서도 깔끔한 맛을 느낄 수 있습니다.
- 가장 큰 특징으로는 카르니틴이라고 불리는 다이어트에 좋은 성분이 들어있다는 점입니다. 운동하면서 카르니틴을 섭취하시면 체지방 감량에 시너지 효과를 얻습니다.
- 수분 보충이 잘 되기 때문에 땀도 평소보다 잘 날 수 있으며, 장 건강도 좋아지는 느낌을 얻습니다.
- 운동 후에 마시기 좋은 이온음료일 뿐 만아니라, 간단한 산책이나 집안일 후에도 마시기 좋습니다.
- 시중에서 유명한 비타민워터 같은 농도이며 맛도 비슷한 수준입니다. 그렇지만, 웅진 이온더핏 제품이 조금 더 가격이 저렴하기 때문에 가성비가 좋습니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 용량 | 500ml 24개 |
| 맛 | 리치레몬 |
| 음료수 종류 | 비타민 음료 |
| 리뷰 평점 | ★★★★★ |
파워오투 복숭아 자몽향 500ml, 24개
- 에비앙과 같은 알프스 마년설이 녹은 암반수를 사용한 파워오투 이온음료 추천 제품입니다.
- 순수한 알프스 생수를 그대로 사용했으며, 먹는샘물 전문 회사에서 제조했기 때문에 매우 만족스러운 상쾌한 음료를 섭취할 수 있습니다.
- 자체적으로 개발한 특허 기술을 통해 이온음료 속에 산소가 첨가되었습니다. 산소가 첨가된 음료의 장점으로는 혈액 내 산소가 증가함으로써 운동 후 빠른 회복, 두뇌활동 활성화 등 다양한 효능 효과를 얻을 수 있다는 점입니다.
- 운동 후 갈증해소에 가장 최고로 알려져 있는 이온음료 입니다. 뿐 만아니라 열감기 걸렸을 때 물보다 더 좋은 음료로 알려져 있기도 합니다. 또, 물보다 흡수도 빠르기 때문에 수분과 전해질 보충에 굉장히 좋습니다.
- ‘갈증해소’에 굉장히 좋다는 후기가 많습니다. 운동 후 뿐 만아니라 음식 먹은 후에도 깔끔한 목넘김을 느낄 수 있습니다.
- 편의점에서도 판매되는 이온음료지만, 하나하나 구매해서 섭취하는 쪽보다는 온라인에서 구매하시는게 훨씬 더 저렴합니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 용량 | 500ml 24개 |
| 맛 | 자몽 |
| 음료수 종류 | 비타민 음료 |
| 리뷰 평점 | ★★★★★ |
토레타 900ml x 12펫 12개
- 매우 유명한 제품인 토레타 이온음료 추천 음료입니다. 살면서 한번쯤은 보셨을거라 생각하는데요. 조금 아쉬운 점은 당성분이 조금 들어있다는 부분입니다. 대신에 코카콜라에서 만든 이온음료이기 때문에 맛은 보장합니다.
- 총 10가지 과일 채소의 액상 성분이 들어있습니다. 토레타 섭취만으로 총 10가지의 과채들을의 영양소를 보충할 수 있다는 점을 감안한다면 건강한 음료수입니다.
- 약 90%이상은 천연향료를 사용했지만, 일부 합성향료를 사용한 성분이 있기 때문에 장기적으로 마시기에는 건강하지 않을 수 있습니다.
- 청량하면서도 상쾌한 맛을 느낄 수 있습니다. 2%처럼 밍밍하지 않으며, 포카리처럼 달지도 않고 적당한 당도와 상쾌함 비율이 적절히 맞추어져 있습니다.
- 평소에 당이 있는 음료수를 즐겨하시는 분들 중에서 대체 음료수로 먹기에 가장 좋다고 생각합니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 용량 | 900ml 12개 |
| 맛 | 2%에 근접한 맛 |
| 음료수 종류 | 비타민 음료 |
| 리뷰 평점 | ★★★★★ |
롯데칠성 게토레이 레몬 600ml, 20개
- 포카리와 양대산맥을 이루고있는 롯데칠성의 게토레이 이온음료 추천 제품입니다.
- 게토레이에서 가장 인기있는 레몬맛이며, 가장 무난하게 먹기에 좋은 이온음료입니다.
- 당성분이 조금 포함되어있기 때문에 자주 마시기에는 부담될 수 있는 이온음료입니다. 대신에 평소에 당성분이 높은 탄산음료를 마시는 쪽 보다는 게토레이가 건강 면에 있어서 더 좋을 수 있습니다.
- 최적의 전해질로 이루어졌으며, 물보다 10배 이상의 빠른 흡수와 에너지 공급을 통해 빠른 에너지 보충이 가능합니다. 이온음료로써도 좋지만, 스포츠음료로써도 마시기에 좋습니다.
- 얼음에 넣어서 먹어도 맛있으며, 용량도 적당하기 때문에 두고 마시기에 좋습니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 용량 | 600ml 20개 |
| 맛 | 레몬맛 |
| 음료수 종류 | 비타민 음료 |
| 리뷰 평점 | ★★★★★ |
링티제로 복숭아맛 500ml, 24개
- 한 때 SNS에서 큰 인기를 끌었던 링티 브랜드의 이온음료 추천 제품입니다.
- 칼로리와 당류, 합성향료, 색소 등과 관련해서 모두 제로입니다! 부담 없이 물처럼 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.
- 총 5가지의 비타민과 2종의 미네랄이 함유되어 있습니다. 특히나 필수 아미노산인 BCAA가 첨가되어 근손실 방지와 피로회복 효과를 얻을 수 있다는 점이 큰 특징입니다.
- 링티 이온음료의 단맛은 에리스리톨이 사용되었습니다. 체내에 흡수되지 않으며, 소변과 함께 배출하여 당성분에 민감하신 분들에게 적합합니다.
- 가격이 다른 이온음료의 비해 살짝 비싸지만, 그만큼 더 건강하게 마실 수 있다는 점에 있어서 굉장히 추천드리고 싶은 제품입니다!
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 용량 | 500ml 24개 |
| 맛 | 복숭아맛 |
| 음료수 종류 | 비타민 음료 |
| 리뷰 평점 | ★★★★★ |
FAQ
이온음료 장점과 단점
이온음료 장점으로는 일반 생수보다 더 맛있게 섭취할 수있으며, 추가 비타민 성분이 들어있기 때문에 건강 면에 있어서 더 좋다는 것입니다. 또, 생수를 잘 안드시는 분들도 이온음료를 통해 쉽게 수분을 보충할 수있다는 점도 있습니다.
하지만, 칼로리가 낮거나 당성분이 함유되어있는 이온음료를 자주 섭취하시는 경우, 당뇨 혹은 건강 면에서 오히려 안좋을 수 있기 때문에 이온음료를 자주 섭취하신다면 왠만하면 제로칼로리 당성분이 없는 제품을 고르시는게 좋습니다.
이온음료 많이 마시면?
마찬가지로, 당성분이 많은 이온음료를 자주 드시거나, 많이 마시면, 당뇨 혹은 당성분에 의한, 부작용이 발생할 수 있다는 점입니다. 이게 걱정이 되시면, 제로 칼로리 혹은 당성분이 없는 제품을 선택해야합니다.
물대신 이온음료 섭취해도 될까?
결론적으로는 물대신 이온음료만 마셔도 큰 문제가 발생하지 않습니다. 단, 제로칼로리 혹은 당성분이 없는 이온음료를 선택하셔야합니다.
편의점이나 마트에서 흔히 보이는 게토레이, 파워에이드, 포카리를 매일 섭취하신다면 오히려 당성분에 의한 부작용이 발생할 수있습니다.
