아로니아는 베리계열에서 최고의 열매라고 불리는 과일로, 주로 안토시아닌이란 성분이 많이 함유되어있기 때문에 눈 건강에 굉장히 좋은 과일로 알려져 있습니다.
외관과 사이즈는 흡사 블루베리와 비슷한 모습을 하고있으며, 맛은 떫은 맛이 강하다보니, 그대로 생것으로 먹기에 많은 어려움을 가지고 있습니다.
외국에서는 그런 떫은 맛 때문에 물과 희석해 믹서기에 갈아 주스로 마시기도 하고있으며, 국내에서는 원액 주스 같은 제품들을 구매하여, 맛있게 섭취를 해볼 수있습니다.
액체 형태로 먹기에 부담되시는 분들은 분말 형태의 제품을 복용하시면 됩니다.
분말 형태라고 하더라도, 원액 아로니아와 동일한 효능 효과를 얻을 수있습니다.
아래에서는 아로니아 분말을 복용함으로써, 어떤 효능을 얻을 수있을지 알아보도록 하겠습니다.
아로니아 분말 효능
아로니아 분말에는 위에서 말씀 드린 바와 같이 안토시아닌이란 성분이 다량 함유되어있습니다. 이 성분은 ‘강력한 항산화 성분‘ 중 하나로 알려져 있고, 이미 국내 및 해외에서 다양한 논문들을 통해 입증된 항산화 성분이기도 합니다.
암 예방에 뛰어나다
항암 작용에 효과적이기 때문에 꾸준하게 섭취해가신다면, 암 질환 건강 관리에 많은 도움을 얻으실 수있습니다.
폐암, 대장암 등 모든 암 질환의 대한 예방 효과를 가지고 있고, 해당 논문에 의하면 안토시아닌은 항산화제에 버금가는 항산화 활성도가 보인다고 결론을 내렸습니다.
콜레스테롤 수치 감소 효과
아로니아 분말을 꾸준히 섭취해 가신다면, 체내 콜레스테롤 수치가 감소되는 효과를 얻으실 수있습니다.
항산화 성분이 콜레스테롤 수치를 감소시킨다는 관련 논문들은 이미 많이 나와있는 상태이며, 믿을만한 정보이기도 합니다.
대표적으로 아래와 같은 항산화 성분 콜레스테롤 간의 관계 논문들이 있습니다.
심혈관 건강 관리에 좋다
아로니아 안토시아닌의 심혈관 질환 예방 효과는 너무나도 유명한 효과 중 하나이기도 합니다.
헬스조선에서 밝힌 내용 중, 영국 노섬브라이대 연구진들의 연구에 의하면, 안토시아닌 섭취가 심혈관 질환 예방에 도움이 되었다는 결과를 얻었다고 합니다.
결과적으로는 심장질환 발병 위험률을 9%가 감소되었으며, 사망위험 또한 8%나 줄어들었다고 합니다.
뇌졸증 예방에 효과적이다
삼성서울병원 공식 사이트에 의하면, 안토시아닌은 뇌졸증의 위험률을 감소시키며, 암세포 증식을 적제시키는데에 효과가 있다고 밝혔습니다.
혈당조절에 우수하다
아로니아 분말을 섭취하시면, 혈당이 점점 낮아지는 효과를 얻을 수있습니다
실제로, 해외 논문에 의하면, 고지방식이에 의해 혈당이 높아진 실험쥐에게 안토시아닌 배당체 넘버9를 키로당 80mg 만큼을 투여했더니, 1시간 후 혈당이 약 18%나 낮아진 효과를 얻었다고 합니다.
부작용
아로니아 분말 부작용은 거의 없다고 보시면 되겠습니다.
하지만, 과다하게 섭취하시게 되면, 속쓰림 설사와 같은 이상증상이 나타날 수있고, 심한 경우에는 어지러움증 가슴 두근거림과 같은 증상이 나타날 수있습니다.
하지만, 거의 대부분이 설사와 속쓰림과 같은 부작용이니, 큰 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
유통기한 ~ 까지
보관만 잘하셨다면, 제품에 표기되어있는 유통기한 중 ~2달 3달이 지나도 괜찮습니다.
하지만, 무더운 여름철, 제품이 상하기 쉬운 온도에 보관하셨다면, 되도록이면 유통기한에 맞춰서 섭취하시는 쪽을 추천드립니다.
아로니아 분말 먹는 다양한 방법
개개인마다 취향이 다르기 때문에 이렇게 먹는 것이 가장 맛있다고 확실하게 말씀드리가 어렵습니다. 우선, 아로니아 분말은 다음과 같은 방법으로 복용할 수있습니다.
- 우유에다 타먹기
- 물에다 타먹기
- 밥에 섞어서 먹기 혹은 밥할때 같이 넣어서 하기
- 음식 위에다가 뿌려서 먹기
- 요플레에다가 추가로 넣어서 먹기
결론과 요약
결론적으로는 아로니아 분말에는 안토시아닌이란 성분이 같은 베리 계열 중에서도 가장 많이 함유되어있음에 따라, 매우 강력한 항산화 작용 효과를 얻을 수있다입니다.
