간에 좋은 성분 4가지
간 건강에 좋은 성분들은 매우 다양한 종류들이 있습니다만 그 중에서 효과가 가장 좋다고 알려진, 총 4가지 정도를 꼽아보도록 하곘습니다.
- 실리마린이 함유된 밀크씨슬
- 알파리포산
- 글루타치온
- NAC (N 아세틸)
이 중에서 아는 성분도 있을테고 모르는 성분들도 있으실거라 생각합니다.
첫번째 실리마린이 함유되어있는 밀크씨슬
실리마린이 함유된 밀크씨슬은 간 건강 관리에 매우 좋은 성분으로 알려져있습니다만, 제 개인적으로 족므 아쉬운 점은 국내 시중에서 판매되고 있는 대부분의 제품들이 밀크씨슬 추출물만 함유되어있는 제품을 판매하고 있다는 부분입니다.
그래서, 어쩔 수없이 실리마린이 함유된 밀크씨슬 제품을 구하기 위해서는 일반의약품인 레가론 같은 국내제품이나
가성비 좋은 해외 직구를 통해서 구할 수밖에 없으며, 전자의 영양제의 경우는 가성비가 떨어지기때문에 해외 직구 쪽을 추천드리는 바이기도 합니다.
밀크씨슬 효능
효능의 대해서는 너무나도 잘 알려져 있기때문에 자세한 설명은 생략하도록 하겠습니다. 이는 다음과 같습니다.
- 간 세포 보호
- 간 해독 효과
- 간 질환 예방
- 재생
대표적으로 총 4가지가 있습니다만, 실리마린이 함유되어있지 않은 밀크씨슬만 들어있는 제품만 섭취하시게 되신다면
효과를 못볼 가능성이 있기때문에 되도록이면, 실리마린이 함유된 영양제를 섭취하시는 쪽을 추천드리는 바입니다.
두번째 알파리포산
알파리포산은 항산화제의 끝판왕이라고 불리울 정도로 굉장히 유용한 성분이라고 생각합니다. 저 또한, 알파리포산을 장기간 먹고나서, 체지방 유지, 피부미백? 같은 약간의 효과를 얻기도 한 느낌이 들고 있습니다.
알파리포산이 간에 좋은 이유
알파리포산이 간에 좋은 이유는 글루타치온의 생성을 도울 뿐만아니라, 농도를 높이기 때문입니다. 이 글루타치온이 어떤 역할을 하는지는 아래 항목에서 알아보도록 하겠습니다.
세번째 글루타치온
글루타치온은 간 해독제의 끝판왕이라고 불리울 정도로, 매우 유명한 성분이며, 피부 미용(미백)에도 좋은 성분으로 알려져 있기도 합니다.
알파리포산과 글루타치온의 조합
위에서 말씀드린 바와 같이 알파리포산은 글루타치온의 생성을 도우며, 농도를 높여줍니다.
그런데, 글루타치온과 함께 복용을 하게되면 시너지 효과를 얻을 수있으니, 알파리포산 글루타치온 조합으로 영양제를 섭취해보시는 쪽도 좋습니다.
네번째 NAC (N아세틸)
NAC는 간 세포를 보호하는데에 큰 역할을 하는 성분입니다. 또한, 기관지에 축적되어있는 가래를 묽게 만들어줌으로서, 배출하기 쉽게 하다보니, 기관지염이나 만성호흡기 질환 등 다양한 호흡기 질환에도 긍정적인 영향을 끼칩니다.
NAC를 복용하는 경우라면 글루타치온을 복용할 필요가 없다
NAC가 체내에 흡수되면, 글루타치온으로 전환되기 때문에 글루타치온 영양제를 별도로 섭취할 필요는 없다고 볼 수있습니다.
오히려, 이런 항상화 성분들을 과다 복용하시게 되면 특정 이상증상이 발생할 가능성이 있기 때문에 NAC 혹은 글루타치온 영양제 둘 중에 하나를 선택해서 섭취해주시면 되겠습니다.
마치며
지금까지 간에 좋은 성분 4가지 종류들을 알아봤습니다. 이 4가지 성분의 영양제들을 적절히 조합해서, 복용하시기만 해도, 추후 건강한 간을 얻으실 수있으실거라 생각합니다.