콘드로이친이란? 뜻 알아보기
콘드로이친이란 단어는 그리스 국가의 단어로, 연골이란 의미를 가지고 있습니다. 관절과 연골을 구성하는 중요한 성분 중 하나이며
관절 사이에서 쿠션 및 스프링 같은 역할을 하기도 합니다. 또한, 뼈를 외부 충격으로부터 보호하는 역할도 하기때문에 매우 중요한 성분이라고 볼 수있습니다.
체내 연골 및 관절 조직에 가장 많은 자리를 차지하고 있는 성분이며, 이 성분의 결핍증상이 발생하게 된다면, 관절염이나 연골염 등 다양한 질환을 발생시키기도 합니다.
특히, 나이가 많아짐에 따라, 콘드로이친 성분이 부족해지는 현상이 발생합니다.
이에 의해, 퇴행성 관절염이라던가, 관련 노화로 인한 염증 질환으로부터 노출되기 쉬운 상황이 찾아옵니다.
그래서, 연세가 어느정도 있으신 분들인 경우라면, 콘드로이친 및 글루코사민 같은 영양제를 섭취하시는 쪽이 좋을 수있습니다.
콘드로이친 효능
- 연골 노화 방지
- 연골 세포 보호
- 관절염 개선
콘드로이친의 대표적인 효능으로는 총 3가지 정도가 있습니다. 하지만, 콘드로이친은 연골 및 관절에 아무런 효과가 없다고
외치는 일부 전문가가 있기 때문에 지금까지도 정말로 효과가 있는가의 대해 논란이 많이 있기도 합니다.
그런 반면, 실제로 콘드로이친을 복용하게 됨으로써, 긍정적인 결과를 얻은 연구 논문들도 있습니다만
그렇지 않은 상반된 연구 논문들도 있기 때문에 확실한 과학적 근거가 없는 상황이기도 하니, 참고하시면 좋을 것 같습니다.
관절염
콘드로이친과 무릎 골관절염 관계의 대한 논문에 의하면, 총 604명의 환자들을 대상으로 182일 동안
콘드로이친 약과 아무것도 들어있지 않은 위약을 복용함으로서, 그 효과를 지켜봤는데, 결과적으로는 무릎 곤괄절염 환자들의 통증이 감소된 효과를 얻었다고 합니다.
이어, 글루코사민 혹은 콘드로이친 단독으로 복용하는 쪽보다, 두 성분을 같이 섭취하는 쪽이 더 통증 완화 개선 효과가 좋았다고 합니다. (관련 논문)
콘드로이친 부작용
콘드로이친은 안심하고 믿고 먹을 수있는 성분입니다. 따라서, 심각한 부작용은 발생시키지는 않지만
특정 체질을 가지고 있거나, 성분이 맞지 않으신 분들이 섭취하시게 되면 다음과 같은 부작용이 발생할 수있습니다.
- 배탈
- 설사
- 두통
- 복통
섭취시 참고해야할 부분
콘드로이친은 큰 부작용을 발생시키는 성분은 아니지만, 해산물 알레르기를 가지고 있으신 분들이 해산물로부터 추출한 콘드로이친 성분을 섭취하시게 되면, 특정 이상증상이 발생할 수있습니다.
콘드로이친 효과가 없을 수도 있다
과거 건강사회를위한약사회의 발표 내용에 의하면, 콘트로이친은 퇴행성 관절염에 효과가 없다며 밝힌 바가 있습니다.
또, 미국국립보건원이 발표한 글루코사민과 콘드로이친 등 그 효과를 보기위해 6개월간의 실험 경과를 지켜봤는데, 위약과 비교해서 아무런 효과를 얻어내지 못했다고 합니다. (관련글)
마치며
제 개인적인 생각으로는 관절쪽이 아프거나, 퇴해성 관절염에 걸렸을 경우, 콘드로이친을 먹지 않은 쪽보다, 먹는 쪽이 좋지않을까 싶은데요.
섭취해보면서, 몇 일간 경과를 지켜보고, 효과가 있다 싶으면 계속 꾸준히 먹어보면 되겠으며, 반대로 효과가 없는 경우라면 섭취중단을 해보면 될 것 같아보입니다.
