아스타잔틴 효능, 어떤 부작용이 있을까요?

아스타잔틴(아스타산틴)은 새우와 게와 같은 갑각류 해산물에서 흔히 볼 수있는 적색 색소 카로티노이드 계의 한 성분입니다. 항산화 작용역할을 하기때문에 신체 건강에 있어서 굉장히 많은 이점을 가지고 있다고 보시면 되겠습니다.

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피부를 건강하게 만들고자 할때, 지구력을 상승시키고자할때, 심장건강관리를 하고싶은 경우, 관절 통증이 있는 경우, 눈 건강을 원하시는 분들, 암 예방효과를 얻고 싶은 분들이 섭취하신다면 매우 큰 도움을 얻을 수있습니다.

아스타잔틴 효능

위에서 언급드린 바와 같이 항산화 작용을 한다고 말씀을 드렸습니다. 항산화가 저희에게 굉장히 중요한 이유는 특히나 암 예방에 많은 도움을 받을 수있기 때문입니다.

또, 흡연을 많이하시는 분들이거나 비만이신 분들의 경우 혈관 내 벽에 나쁜 콜레스테롤 및 니코틴 등이 많이 축적되어 있을 것입니다. 그런데, 항산화제를 드시게 되신다면, 혈행 개선에 따른 건강상 이점을 얻을 수있다는 것입니다.

항산화 효능의 대해서는 굉장히 많은 연구들이 진행되었으며, 그에 따른 효과가 확실하게 입증된 상황이니, 믿고 꾸준히 복용하신다면 좋을 수밖에 없다고 생각합니다.

암 예방에 대해서도 많은 연구들이 진행되었으며, 대부분의 공통된 연구결과 내용들이 ‘암세포 성장을 억제시켜주었을 뿐만아니라, 성장력을 감소시켰다‘라는 것입니다. 따라서, 암에 걸리지 않도록, 미리 선 예방이 필요한 부분이라고 생각하고 있습니다.

해외 논문에 따르면 아스타잔틴을 꾸준히 복용하게 되면 다음과 같은 효과를 얻을 수있다는 것으로 결론을 내렸습니다.

이는 남자 여자, 나이에 관계없이 모두에게 긍정적인 결과로 가져다 주었지만, 확실한 입증을 위해서는 더 많은 연구진행이 필요하다고 합니다. (위 3가지 효능)

아스타잔틴은 관절예방에도 좋은 것으로 알려져있씁니다. 특히나, 우리나라 사람들 5명 중 1명꼴로, 류마티스 관절염과 같은 질환에 겪고있는 편입니다.

아스타잔틴이 이 관절염 증상을 개선해주며, 통증까지 완화시켜준다는 연구결과도 있었습니다만, 반대로, 아무런 효과를 얻을 수없었다라는 연구까지 있기때문에 (아스타잔틴 관절통 연구내용) 확실한 입증을 위해서는 추가연구가 필요해보입니다.

눈건강에 좋은 대표적인 성분은 베타카로틴, 루테인, 지아잔틴으로 알려져있습니다. 그런데 이 베타카로틴 외 2가지 성분이 아스타잔틴과 매우 유사한 화학적 구조를 가지고 있음에 따라 동일한 눈 건강의 효과를 얻을 수있다는 것입니다.

또한, 이 4가지 성분(베타카로틴, 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴)의 활성산소 제거 능력을 비교한 실험까지 확인해볼 수있었는데, 천연 성분의 아스타잔틴 쪽이 몇 배이상, 우수한 활성산소 제거 능력을 가지고있었다는 것입니다.

우선 해외 전문연구자들에 따르면, 아스타잔틴을 꾸준하게 먹으면 심장 질환 예방에 도움을 얻을 수있다라는 주장을 하기도 했었습니다.

사람을 대상으로한 인체실험은 아니었고, 쥐를 대상으로한 실험이었는데요. 고혈압에 앓고 있는 쥐에게 일정 용량의 아스타잔틴을 섭취시킨 결과 ‘동맥 혈관 벽 두께를 개선‘하는데에 도움이 되었다라는 결과를 얻었습니다.

제가 지금까지 아스타잔틴과 항산화제를 꾸준하게 복용한 경험에 따르면, 신체 전체적인 면역력들이 강화되었다는 것입니다.

이는 실제로 느끼고 있는 부분이고, 원래는 추운 겨울철이나 환절기만 되면, 목감기 혹은 편도선염 등 여러 호흡기질환에 걸리기 마련인데, 위 두 가지를 복용하고 나서는 단 한번도 걸려본 적이 없습니다.

따라서, 감기에 잘 걸리시는 분들이거나, 자신의 면역기능이 약하다고 생각하시는 분들은 반드시 섭취해주시면 좋다고 생각합니다.

아스타잔틴은 인체에 안전한 성분이기때문에 큰 부작용은 없다고 보시면 되겠습니다. 그러나, 섭취하실때 조금 주의해주셔야할 분들은 있다고 볼 수있는데요.

어린이와 임산부, 수유모 분들에게는 아스타잔틴이 장기복용이 정말 안전한지 아닌지 정확하게 밝혀지지 않았기 때문에 섭취시 주의를 하셔야됩니다. 또, 해산물과 관련해서 알레르기를 가지고 있으신 분들도 섭취시 주의하셔야 되겠습니다.

아스타잔틴의 정해진 복용량은 없습니다. 그런데, 해외에서 권장하고있는 복용량에 따르면, 하루 최소 2,000mg에서 최대 4,000mg 사이로 복용하는 쪽을 권장하고 있는 바입니다.

먹는방법은 다양한 음식유형(분말, 영양제, 음식)을 통해서, 보충하실 수있습니다만, 제 개인적으로는 간편하게 먹을 수있는 영양제 쪽을 추천드리는 바입니다.

아스타잔틴과 같이 먹으면 좋은 음식은 식물성 오일 혹은 아마씨유입니다. 아마씨유는 어류보다 훨씬 더 많은 오메가 지방산이 함유되었으며, 이 아마씨유와 아스타잔틴을 함께 복용하게된다면, 시너지 효과를 얻을 수있다고 합니다.