아스타잔틴 효능 부작용 5가지 정리
아스타잔틴은 강력한 항산화 작용을 가진 카로테노이드의 일종이며, 붉은색을 가지고있는 연어, 붉은 새우, 붉은 해파리 등과 같은 해조류에 많이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 또, 아스타잔틴 효능 중에는 항염과 항암과 같은 강력한 항산화 효과를 얻을 수 있기도 합니다.
이 강력한 아스타잔틴의 항산화 작용은 비타민 C 및 비타민 E 보다 10배이상 강력한 것으로 알려져 있기 때문에 비타민 C와 E 같은 성분을 섭취하는 쪽 보다는 아스타잔틴을 섭취하는게 더 효율적인 항산화 효과를 얻을 수 있다는 점이 가장 큰 특징입니다.
아스타잔틴 효능
피부 건강
아스타잔틴은 피부 건강 개선과 노화 방지에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 피부 노화를 방지하고 싶거나, 전반적인 주름 개선 등의 효과를 얻고자 하시는 분들이 자주 찾는 성분 중 하나이기도 합니다. 뿐 만아니라, 자외선에 의해 손상된 피부가 개선되었다는 연구가 있을 정도로 피부 건강에 매우 매력적인 성분입니다.
눈 건강
아스타잔틴 효능 중 가장 대중적으로 알려진 눈 건강입니다. 눈 건강에 좋다는 다양한 연구 결과가 있습니다. 특히나 시력이 저하되었거나, 눈 관련 질환이 있으신 분들이 아스타잔틴을 섭취하면, 개선 및 예방에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
관절 및 염증
강력한 항산화 성분은 항염증 효과가 있기 때문에 관절 통증 및 관절염 뿐 만아니라, 체내에 있는 염증 관련 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
심장질환 예방
우선 해외 전문연구자들에 따르면, 아스타잔틴을 꾸준하게 먹으면 심장 질환 예방에 도움을 얻을 수있다라는 주장을 하기도 했었습니다.
사람을 대상으로한 인체실험은 아니었고, 쥐를 대상으로한 실험이었지만, 쥐는 인간과 가장 유사한 DNA를 가지고 있기 때문에 가능성 높은 아스타잔틴 효능 결과를 얻을 수 있습니다.
고혈압에 앓고 있는 쥐에게 일정 용량의 아스타잔틴을 섭취시킨 결과 ‘동맥 혈관 벽 두께를 개선‘하는데에 도움이 되었다라는 결과를 얻었습니다.
뿐 만아니라, 체내 콜레스테롤 수치를 개선할 뿐 만아니라, 혈액 속 산화 LDL 수치를 감소시키는데에 도움을 주었다는 연구 결과가 있기도 합니다.
면역체계 개선
제가 지금까지 아스타잔틴과 항산화제를 꾸준하게 복용한 경험에 따르면, 신체 전체적인 면역력들이 강화되었다는 것입니다.
이는 실제로 느끼고 있는 부분이고, 원래는 추운 겨울철이나 환절기만 되면, 목감기 혹은 편도선염 등 여러 호흡기질환에 걸리기 마련인데, 위 두 가지를 복용하고 나서는 단 한번도 걸려본 적이 없습니다.
따라서, 감기에 잘 걸리시는 분들이거나, 자신의 면역기능이 약하다고 생각하시는 분들은 반드시 섭취해주시면 좋다고 생각합니다.
아스타잔틴 부작용
아스타잔틴은 안전하게 섭취할 수 있는 항산화제 중 하나로 알려져 있지만, 안전한 성분이라고 하더라도 특정 체질을 가지고 있으시다면 아스타잔틴 부작용의 가능성이 발생할 수 있습니다. 신체가 건강하신 분들은 아스타잔틴 부작용이 잘 발생하지 않으며, 적절한 양에서 섭취할 경우 문제가 발생할 확률은 낮습니다. 그러나, 특이 체질 혹은 아스타잔틴이 맞지 않으신 분들이 섭취하는 경우 다음과 같은 일부 부작용 및 주의 사항이 보고된 것으로 알려져 있습니다.
피부 색 변화
아스타잔틴을 과복용 하는 경우, 피부가 빨개지거나 주황색으로 변화가 올 가능성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 아스타잔틴의 색소로 알려진 카로테노이드 때문입니다. 이런 증상은 일반적으로 아스타잔틴 섭취를 중단하면 사라지는 것으로 알려져 있기도 합니다.
위 속쓰림
강력한 항산화 성분은 위 속쓰림과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 특히나, 공복에 섭취하는 경우 증상이 더 심화될 수 있습니다. 원래는 공복 섭취를 통해 흡수율을 극대화시키는게 좋지만, 위가 쓰린 경우 식후에 섭취하시는게 좋습니다.
호르몬 수치
일부 연구에서는 아스타잔틴이 호르몬 수치에 영향을 끼칠 수 있다는 의견이 있었습니다. 이는 확실하게 증명된 부분이 아니며, 의견일 뿐인 것으로 알려져 있습니다. 그러나 100% 호르몬에 영향을 끼치지 않는다는 것도 증명되지 않았기 때문에 호르몬 관련 질환을 앓고 있는 사람들은 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
임산부 혹은 수유부
임산부 및 수유부 분들을 대상으로 관련 연구가 단 하나도 없기 때문에 아스타잔틴이 안전한지 확실하게 증명된 부분이 없습니다. 원칙적으로는 복용을 하지 않는게 맞습니다.
아스타잔틴 영양제
종근당건강 아이클리어 루테인 지아잔틴 30정, 6개
종근당건강에서 만든 아스타잔틴 영양제 입니다. 믿고 먹을 수 있는 국내 1등 브랜드이며, TV에서도 많이 출연한 제품인 만큼 인기가 가장 많은 제품입니다. 리뷰 10만개이상은 물론이며, 모두 5점 중 5점 만점 후기가 달려있습니다.
아스타잔틴 효능 얻고자하시는 분들이 섭취해도 좋으며, 부모님 선물용 혹은 이벤트 용으로 구매하시기에도 좋습니다. 더 자세한건 아래를 참고하시면 좋을 거 같습니다.
권장량과 먹는방법
아스타잔틴의 정해진 복용량은 없습니다. 그런데, 해외에서 권장하고있는 복용량에 따르면, 하루 최소 2,000mg에서 최대 4,000mg 사이로 복용하는 쪽을 권장하고 있는 바입니다.
먹는방법은 다양한 음식유형(분말, 영양제, 음식)을 통해서, 보충하실 수있습니다만, 제 개인적으로는 간편하게 먹을 수있는 영양제 쪽을 추천드리는 바입니다.
아스타잔틴 많은 음식
아스타잔틴 많은 음식은 위에서 말씀드린 부분과 같이 해조류에서 많이 발견됩니다. 대표적으로 새우와 연어, 랍스터, 게 등 붉은색 계열의 해조류에 많은 아스타잔틴이 함유되어 있습니다. 마찬가지로, 이런 빨간 해조류들이 붉은색을 가질 수 있는 이유가 아스타잔틴 성분 때문입니다.
앞으로 새우나 대게 혹은 홍게와 같은 음식을 구매하고 요리해서 섭취하신다면 만족스러운 아스타잔틴 보충이 가능합니다.
아스타잔틴의 찰떡궁합 음식
아스타잔틴과 같이 먹으면 좋은 음식은 식물성 오일 혹은 아마씨유입니다. 아마씨유는 어류보다 훨씬 더 많은 오메가 지방산이 함유되었으며, 이 아마씨유와 아스타잔틴을 함께 복용하게된다면, 시너지 효과를 얻을 수있다고 합니다.
