점심시간으로, ‘어떤 음식을 먹어볼까‘라고 고민을 하던 중, GS편의점에 가기로 결정하게 되었습니다. 처음엔 ‘닭가슴살 통조림과 햇반에다가 점심 떼워보자~!‘라며 생각을 하면서 이리저리 돌아다니던 중, 오 그래놀라바 단호박 맛 제품이 딱 보이는 것이었습니다.
그래서, 호기심에 영양정보와 성분 등 이것저것 확인하게 되었는데, 생각보다 영양소가 괜찮았던 것이었습니다. 하지만, 단백질 양이 조금 부족한 느낌이 들었기 때문에 추가로, 다른 에너지바 +, 단백질 음료를 구입하게 되었습니다.
오 그래놀라바 단호박 + 요플레 프로틴 음료 + 닥터유 에너지바 카카오 조합
고민 끝에 제 점심은 위 조합으로 결정하게 되었습니다. 요플레 프로틴의 경우는 원플러스 원 행사를 하고 있었기 때문에 왠지 모르게 눈에 딱 들어오게 되었고, 두 통을 먹을 경우 유산균 + 총 36g의 단백질을 얻을 수있기때문에 그래도 썩 나쁘지는 않은 것 같습니다.
오 그래놀라바 단호박 제품 전면 모습
제품 전면 모습입니다. 보통, 대부분의 에너지바들의 공통점들은 가로 넓이가 좁은 편인데, 오 그래놀라바의 경우는 생각보다 넓다는 것입니다. 뭔가, 하나 섭취해주면 든든한 포만감이 있을 것 같은 그런 느낌이랄까요. 또, 아래에 보면 비타민과 무기질이 함유되어있다고 안내되어있는데, 한번 어떤 성분이 들어있는지 아래에서 확인해보도록 하실게요.
함유된 원재료 성분들
보면은 미국산 오트와 올리고당, 아몬드, 중국산 단호박칩 및 고구마칩, 땅콩 등 다양한 견과류들이 들어가 있네요. 그리고, 비타민으로는 분말비타민A와 B6, B1, B2 등, 생각보다 의외로 꽤 여러 종류의 비타민들이 들어있습니다.
영양정보
영양정보는 탄수화물이 25g, 25g 중 당 성분이 10g (당이 거의 절반가까이 차지하고있네요. 설탕이 많이 사용되서 그런 것 같습니다. 이 부분이 살짝 아쉬운 부분입니다.), 나트륨 110mg, 지방 4.6g, 트랜스지방 0g, 포화지방 1.3g, 철분 2.8mg, 아연 0.4mg, 단백질 2g, 칼슘 49mg 등 정도입니다.
비타민 성분들의 경우는 굉장히 소량정도가 들어가있네요. 일일 권장량 100% 수준까지 맞춰주려면 최소 약 10개이상은 섭취해줘야할 것 같습니다. (그럴 바에는 비타민 제를 사먹는게 낫지.)
포장 속 모습
사진 상에는 견과류들이 조금 적게 들어있는 모습인 것 같습니다. 그런데, 실제로 보면 생각보다 꽤 많은 견과들이 들어있어요.
먹고나서
식감도 매우 좋았을 뿐만아니라, 포만감에 있어서도 나쁘지 않은 편이었습니다. 그런데, 조금 아쉬운건 역시나 단백질이 적게 들어있고, 당성분이 높음에 따라, 배가 빨리 꺼진다는 점입니다.
운동가기 전에 하나 섭취하고 가면 좋을 것 같고, 반대로 운동 끝난 직후에 하나 먹으면 꽤 나쁘지 않을 것 같은 그런 느낌이었습니다.
(단호박 맛이라고 하는데, 저는 단호박? 맛인지는 잘모르겠네요. 워낙 너무 단맛만 느껴져서..)
과연, 다이어트에 도움될까?
단순히 그래놀라바만 드시고 다이어트 하신다면 추천드리지 않는 바입니다. 왜냐하면, 단백질 함량이 매우 적기때문입니다.
만약, 꼭 그래놀라바를 먹으면서 다이어트를 하고 싶으신 분들은 추가 단백질 섭취가 필요합니다. 예를들어, 그래놀라바 + 단백질 보충제 혹은 닭가슴살 같은 조합으로 말입니다.
단순하게 저것만 먹고 살게된다면, 폭풍적인 체중감량은 가능하겠지만, 100% 엄청난 근손실이 찾아올 뿐만아니라, 거의 확실하게 요요현상도 발생할 것이라고 보고있습니다.
그러므로, 저탄수 고단백 식품을 추가적으로 드시는 것을 추천드리는 바입니다. 끝!
