저는 알파리포산을 약 2년넘게 복용해오고있습니다. 처음에는 마이프로틴의 분말가루로 되어있는 알파리포산 제품만을 먹어오다가
캡슐형태로 바꾸었고, 최근에는 닥터스 베스트의 알파리포산 제품으로 갈아탔습니다. (닥터스 베스트의 알파리포산 제품이 궁금하신 분들은 여기를 참고하시면 되겠습니다.)
가루형태로 되어있는건, 물에 다가 타먹으면 됐었는데, 이게 은근히 불편한 점이 한 두가지가 아니었기때문에 되도록이면 가루로 되어있는 제품은 비추천드리는 바입니다.
(비용 면에서는 파우더가 조금 더 저렴하기 때문에 선호하시는 분들도 간혹 계시는 것 같습니다. 가격 비교는 >> 파우더형 캡슐형 두 링크를 참고바랍니다.)
알파리포산 복용 후기
제가 지금까지 먹어오면서, 실제로 느낀 후기는 다음과 같습니다.
- 겨울철이 되거나 환절기가 찾아올 때마다, 한번씩 감기에 걸리는 편인데, 알파리포산을 복용하고나서, 단 한번도 걸려본 적이 없습니다. (편도염, 후두염, 호흡기 질환 모두 포함)
- 알파리포산을 처음 접했을때, 피부 미용에도 굉장히 좋다는 여러 글을 확인했었습니다만, 확실히 주름이나 피부 노화가 덜 하다는 느낌인 것 같습니다. (플라보시 효과일 수도 있으니, 참고만 하시면 될 것 같습니다. 확실한 확인을 위해서는 30대 중후반이 돼 봐야할 것 같습니다.)
- 알파리포산은 간에 있는 글루타치온 생성을 돕습니다. 생성함으로써, 간 질환 예방과 피로회복에 좋은 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다만, 정말 이런 효과가 있는지는 아직까진 잘 모르겠습니다.
- 콜레스테롤 수치를 감소와 체지방 감소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 현재 제가 체지방 율이 8%대~9%대 사이로 유지 중인데, 이게 알파리포산의 효과 덕분인지, 아니면 카페인 덕분인지는 잘 모르겠습니다. 확실한건 칼로리가 많은 음식을 먹어도 살이 잘 찌지 않는다는 것입니다.
- 피부가 하얘진다는 효과도 있다고는 하지만, 아직까지 제 얼굴 피부는 약간 노랗거나 까만 편입니다.
- 식욕억제제라고도 알려져있기도 한데, 그 말은 거짓말입니다. (사바사가 있을 수있음)
- 확실히 혈당 조절에 뛰어난 것 같습니다. 공복 상태에서 너무 많은 알파리포산을 섭취하게 되면, 혈당이 큰 폭으로 감소함에 따라, 어지러움 증이 있습니다. 단 것을 많이 드신다거나, 고혈당에 의한 당뇨에 앓고 있으신 분들의 경우는 확실히 효과가 있을거라 생각합니다.
- 제가 원형 탈모가 있는데, 이게 알파리포산 복용해서 생긴 것인지는 확실하지 않습니다. 우선은 섭취하기 전에도 머리숯이 많이 없는 편이었고, 머리카락이 잘 빠지는 편이었습니다. 아마, 알파리포산 때문이 아닐 가능성이 높습니다. (과로로 추정하고 있음.)
- 파우더 보다는 캡슐을 추천드립니다. 파우더로 먹게되면, 토할 것같은 느낌과 목 따끔거림이 굉장히 심했습니다.
- 처음에 파우더 제품을 먹었을때, 고용량으로 섭취를 했었는데, 소변냄새가 조금 이상했었습니다. 현재는 600mg 한 캡슐만 복용하고 있으며, 소변에서 냄새가 나지않습니다.
- 뭐 꾸준히 먹으면, 음주량도 늘어날 수있다고 하던데, 애초에 제가 술을 잘 못해서 그런지, 그런 효과는 없었습니다.
우선 생각나는 후기 11가지정도를 작성해보았습니다.
제 기준으로 작성한 것이므로, 참고만 하신다면 좋을 것 같습니다. 아래에서는 공식적으로 알려진, 알파리포산 효능의 대해서 알아보도록 하겠습니다.
효능
알파리포산은 다른 비타민 성분에 비해 강력한 항산화 제로 알려져있는 성분입니다.
한 약 3년 정도 전까지만 해도, 통관금지 성분이었다가(원래는 의약품으로 취급되었기 때문입니다.)
아마 18년도 1월 쯤에? 통관금지 해제 된 것으로 알고있습니다. 공식 효능의 대해서는 다음과 같습니다.
- 글루타치온 생성에 의한 피부 미용 효과.
- 뇌 건강 및 기억력 상승에 도움을 얻을 수있음.
- 항염 및 항암 작용을 하기 때문에, 염증 치료에 효과적임. (간염, 심장병 등 모두 포함)
- 혈당 수치 감소에 따라, 당뇨병 환자나 고혈당에 앓고있는 환자에게 도움을 줌.
- 체중 감량 효과가 있음에 따라, 다이어트에 좋음.
대표적으로 5가지 정도입니다. 다음은 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
부작용
공식적인 부작용의 대해서는 다음과 같습니다.
- 피부 알레르기
- 속 쓰림, 구토, 울렁거림
- 어지러움
대표적인 부작용으로는 3가지 정도로 알려져 있습니다.
하루 권장 섭취량과 복용방법
특별히 하루 권장 섭취량의 대해서 알려진 바는 없습니다만, 대부분 알파리포산 연구 논문들에 의하면 하루 최소 300mg에서 최대 600mg 정도 까지가 안전하다고 합니다. (처음에 저는 뭣도모르고 막 1~2g씩 먹었었는데, 완전 미친 짓이었죠..)
공복, 식후, 식전, 잠자기전 아무때나 드셔도 관계는 없습니다만, 공복의 경우는 효과가 좋은 만큼, 어지러움증을 느낄 확률이 있습니다.
만약, 어지러움증을 느끼신다면, 식후와 식전 혹은 잠들기 전에 드시면 될 것 같아보입니다. (저는 한 캡슐에 600mg이 들어있는 알파리포산을 기상 직후 한 알씩 복용해오고 있습니다.) 끝!
