시서스
시서스는 그리스 언어입니다. 담쟁이 덩굴이라는 의미입니다. 각종 방송에서 시서스를 복용하게 되면, 다이어트에 굉장히 많은 도움이 된다며 소개된 바가 있었습니다.
이러한 이유가 있어서 그런지, 많은 대중들에게 다이어트 보조제로 큰 인기를 끌고 있는 것 같은데요. 과연, 체중조절하는데에 큰 효과를 얻을 수있을까요?
시서스 효능의 연구 결과
영양 및 생화학 교수인 율리우스 오벤과 그의 연구팀 인원들, 시비오 탈라 외 3명이 연구한 시서스 효능 연구 자료를 확인해볼 수 있었습니다.
2006년도에 진행되었던 연구입니다. 내용은 체중 관리가 필요한 비만인 사람들에게 시서스를 일정기간 복용하게 되면서 나타난 결과입니다.
과체중 비만 사람들 123명 중, 여성은 52%, 남성은 47%를 대상으로(연령은 19세부터 50세까지)
총 8주동안 식단조절한 그룹, 하지 않은 그룹에게 시서스를 매일 2알 씩 (시서스 1캡슐당 514mg의 량이며, 2알은 1028mg 이되겠습니다.)
복용하게 되었는데, 모든 대상자들이 체중 감소 및 대사증후군 질환 관리에 도움이 되었단 결과를 얻을 수 있었습니다.
또한 자세한 내용으로는 혈당, 콜레스테롤 및 LDL 수치, 중성지방의 감소 효과를 얻을 수있었으며, 식이요법(식단조절)과 관련없이, 모든 참가자들이 큰 효과를 얻었다는 것입니다.
이 연구 자료 뿐만아니라, 이 외 연구들을 확인해봐도, 모두 체중감소 효과를 얻었다는 내용들이 대부분이었습니다.
이 처럼, 시서스 가루를 드시면서, 다이어트를 병행하신다면 매우 큰 결과를 얻어낼 수있을거라 생각합니다.
부작용
이어 부작용의 대한 내용을 확인할 수 있었습니다.
두통과 가스, 입안이 건조해짐, 설사증상, 불면증이 나타났으며, 마지막 줄을 해석해보면, 부작용은 거의 없는 수준이라고 생각하면 될 것 같다라고 합니다.
시서스가루 성분
시서스가루에 들어있는 주요 성분은 퀘르세틴(Quercetin)과 이소람네틴(Isorhamnetin)으로 알려져있습니다.
이소람네틴
이소람네틴은 플라보노이드 화합물입니다. 그리고, 이소람네틴을 연구자료도 확인해볼 수 있었습니다.
중국 상하이 한의대학(Shanghai University of Traditional Chinese Medicine), 리버풀 무어레스 대학(Liverpool John Moores University) 등 총 8군데에서 연구된 종합적인 내용입니다.
심혈관 질환 예방, 뇌혈관 보호, 항산화 및 항염증, 내장 보호, 비만을 예방 효과를 얻을 수있으며, 특히나 혈행을 안정시키는 효능이 뛰어나다고 합니다.
혈액순환을 활성화시킴으로써, 콜레스테롤 수치 감소 뿐만아니라, 실제로 혈관질환을 앓고 있는 환자들에게 치료 분야로 사용되고 있습니다.
퀘르세틴
퀘르세틴 성분은 사람을 대상으로한 연구자료를 찾아볼 순 없었고, 생쥐와 돼지를 대상으로한 연구 자료는 있었습니다.
이는 미국 노스캐롤라이나 주립대학인 영양학 연구소와 프로보 및 브리검 대학의 영양학 식품과학부 등 총 3군데에서 연구를 진행한 내용입니다.
대상은 빈만인 암컷과 수컷 생쥐이며, 일정 기간동안 퀘르세틴이 들어있는 먹이를 주었을때 나타난 결과입니다.
수컷 쥐의 경우는 체중 증가에 무딘 결과가 나타났으며, 암컷 생쥐에게는 체중 증가가 약간 증가하게 되었습니다.
결과적으로는 두 생쥐 모두, 체중 증가 속도를 늦추게 만들었다는 내용입니다.
시서스가루 하루 권장량
시서스가루 하루 권장량에 대해서 공식적으로 정해진 건 없습니다만, 알려진 복용량은 하루 500mg에서 최대 1,000mg까지 권장하고 있으며, 몸에 크게 부작용이 나타나지 않는다면, 서서히 복용량을 늘리셔도 좋을 것 같습니다.
복용법
0.5g ~ 1g정도되는 시서스 가루를 200~250ml 정도되는 물에다가 섞어서 하루에 두 번정도 드시면 좋을 것 같습니다. (식후 식전 공복 모두 관계없습니다.)
식약처인증 시서스가루
현재 시서스가루의 대해 식약처에서 인증한 부분은 체지방률 감소기능입니다.
그리고, 식약처인증이 되지않은 시서스가루는 안전하지 않다라는 말들이 많습니다만, 솔직히 이에 대해 저의 개인적인 생각은 그렇지 않다입니다.
시서스 영양제를 판매하고 있는 곳은 굉장히 다양한 곳이 있으니, 네이버에서만 검색하지 마시고, 구글에서도 한번 검색을 해보세요. 저렴한 가격에도 시서스 영양제를 구입하실 수있으니, 꼼꼼하게 확인해보도록 하세요.
개인적으로 아이허브 추천드려요.
